2018.5.8

体重 BMI 骨格筋率体脂肪率

本日83.9kg、29.0、33.4%、25.8%

前日84.1kg、29.1、34.0%、24.9%

体重差-0.2kg、-0.1、-0.6%、+0.9%

第2目標体重 80.0kg

第2目標体重差 -3.9kg

初期録89.4kg、31.0、32.2%、27.3%

初期差-5.5kg、-2.0、+1.2%、-1.5%

MAX体重 103.0kg

MAX差 -19.1kg

考察

本日はお腹が痛い。原因はおそらく昨日が寒いのに半袖半ズボンで過ごしていたことと、食事は気をつけていたがトレーニングをせず、一日中動かずに家にいたから、内臓が動かなかったせいだと思う。その結果も数値に出ている。

基礎代謝だけで体重は落ちてきている。しかし、トレーニングをしなかったので、骨格筋は下がり体脂肪率は上がっている、今日は仕事なので行く前に疲れるくらい筋トレして、仕事でさらに消費させていきます。