2018.5.4

体重 BMI 骨格筋率体脂肪率

本日84.2kg、29.1、33.7%、25.3%

前日84.7kg、29.3、33.8%、25.1%

体重差-0.5kg、-0.2、-0.1%、+0.2%

第2目標体重 80.0kg

第2目標体重差 -4.2kg

初期録89.4kg、31.0、32.2%、27.3%

初期差-5.2kg、-1.9、+1.5%、-2.0%

MAX体重 103.0kg

MAX差 -18.8kg

考察

本日、仕事はありませんが軽井沢に行くので筋トレができない状態です。食事面を気をつける一日になりそうです。具体的に気をつけることは炭水化物、脂質、糖質です。なるべく脂身の少ない赤身の肉を中心に食べれるように行動して行きます。