2018.4.25
前
体重 85.0kg
BMI 29.4
骨格筋率 33.4%
体脂肪率 25.7%
本日
体重 84.6kg
BMI 29.3
骨格筋率 33.6%
体脂肪率 25.4%
前差
体重 -0.4kg
BMI -0.1
骨格筋率 +0.2%
体脂肪率 -0.3%
目標
体重85kgまで（第1段階）
あと+0.4kg
BMI 25まで
-4.3
骨格筋率 35.8%まで
+2.2%
体脂肪率 10%前後まで
-15.4%
考察
酢キャベツの効果は絶大で、体重は落ちるし体型がかなり締まってきました。かなり前進しました。だいぶ第１目標は安定した数値をクリアできそうなので第2目標にそろそろ移ります。
しかし、骨格筋が増えませんね、自重の限界がありそうです、負荷をかけられるように家の中を探して見ます。（お金をかけちゃうと部屋の中で邪魔になるし、やらなくなった時に残念な気持ちが大きくなるので家の中で探します。）