2018.4.21

2018.4.21

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前

体重   85.4kg

BMI    29.6

骨格筋率    33.4%

体脂肪率    25.7%


本日

体重    85.4kg

BMI    29.6

骨格筋率    33.6%

体脂肪率    25.3%


前差

体重     +-0.0kg

BMI    -+0.0

骨格筋率    +0.2%

体脂肪率    -0.4%


目標

体重85kgまで（第1段階）

あと-0.4kg

BMI  25まで

-4.6

骨格筋率  35.8%まで

+2.2%

体脂肪率  10%前後まで

-15.3%


考察

特に変化なし。ふとりそうなものを特別食べているわけではないので、このままいけば良いと思う。下腹部のトレーニングを1日の中でこまめにやると体型はいい感じになる気がする。ネットを見ていると色々なサプリで腸の中を変えるとか、綺麗にするとかをよく見ますが、楽する場合はそれでも良いですが、要は腸を動かせば良いので外から手で押したり、ドローイングで動くようにすれば良いのでさらに簡単に痩せれそうですね。