2018.4.13

2018.4.13


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前

体重    86.1kg

BMI    29.8

体脂肪率    26.3%

骨格筋率    33.0%


本日

体重   87.2kg

BMI    30.2

体脂肪率    25.2%

骨格筋率    33.6%


前差

体重    +1.1kg

BMI    +0.4

体脂肪率    -1.1%

骨格筋率    +0.6%


目標85kgまで（第1段階）

あと-2.2kg


考察

体重+1.1kgこれは昨日、職場の人と夜に（20時過ぎに）ラーメンを食べたことで増えました

よくないですねぇ。まぁ増えますよ。しかし、付き合いなんで仕方ないこのためにトレーニングをしてると言っても過言ではない（汗）

データをみても体重、それに伴いBMIは増えているが体脂肪は減り、骨格筋率は増えている。体の中身は消費に活動していると考えられるので、今まで通りトレーニングと食事に気をつけてまずは、前日レベルに戻し目標に向かっていきます。