2018.4.11
前
体重 86.3kg
BMI 29.9
体脂肪率 26.0%
骨格筋率 33.2%
本日
体重 85.5kg
BMI 29.6
体脂肪率 26.4%
骨格筋率 33.0%
前差
体重 -0.8kg
BMI -0.3
体脂肪率 +0.4%
骨格筋率 -0.2%
目標85kgまで（第1段階）
あと-0.5kg
考察
昨日は仕事が休みでトレーニングはしなかったが
食事に気をつけました。
体重がグッと下がり目標まで-0.5kgとだいぶ近づいてきましたね。
しかし昨日、何もしなかったこともあり骨格筋率が下がり、体脂肪率が上がり体のバランスとしては悪い状態になってしまった。
今、体のバランスと書いたが骨格筋率と体脂肪率が自分の体や身長からどのくらいの数値が望ましいのか、気になり調べたら次載せたいと思います。