管理栄養士の熊橋麻実です。
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こんにちは！
寒かったり暖かかったりと
気温の変化が激しい
毎日ですね
・花粉症や寒暖差で
鼻や喉の調子が悪い
・お腹の調子が少し気になる
・なんとなく身体がだるい
そんなことはありませんか？
この時期は自律神経が
乱れやすいです。
「少し身体が変だな」と
思った時に、食事でできること。
それは、
食べすぎないこと
です！
腸活という言葉を聞いたことは
ありますか？
この数年、体調管理のために
腸を大切にするということが
当たり前になってきています
その理由は
腸と免疫は切っても
切り離せないものだから。
腸は、私たちが食べたものを
消化・吸収してくれる働きが
あります。
つまり、腸は食べ物を食べるたびに
せっせと働いています。
その腸を休ませるためには
食べ物を必要以上に
送り込まないことが
大切です！
私自身、食べることが好きで、
美味しいものを美味しく食べるために
食べすぎないことに
気をつけています
(外での昼飲みも楽しみたい
)
)無意識に食べたり、
飲んだりしているものを
少し振り返ってみるのも
良いですね
胃腸を大切にしながら、
毎日を元気に楽しみましょう♪
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