管理栄養士の熊橋麻実です。
忙しくてもラクに作れる絶品レシピを
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こんにちは！
大型連休、
いかがお過ごしですか？
クーラーに当たって
動かないでいると、
何だかしんどい
と
と感じることありますよね。。。
胃腸の調子はいかがですか？
いつもの生活に戻る前に
少しずつ、胃腸も整えて
いきたいですね！
今日は、腸を整えるための
ポイント２つご紹介します
カンタンな方法なので、
毎日の生活に取り入れやすいですよ♪
ひとつ目は、朝、一杯の水やお茶を
飲むこと。
起きてすぐは胃腸も寝ぼけたままです。
そんな時に、お腹に水分が入ってくると、
スイッチを入れたように
胃腸が動き出します♪
詳しくはこちらからどうぞ
↓↓↓
ふたつ目は、食事に植物性乳酸菌を
取り入れること。
植物性乳酸菌については
こちらに書いています♪
↓↓↓
私は、ぬか漬けや自家製味噌、
キムチなどをよく取り入れて
います♡
すべて好きな物ですが
笑
笑健康のために食べる！
というだけではなかなか
続きません。
絶対この方法じゃないと
ダメということはないので、
続けたいと思うもので、
生活に取り入れていきましょう
こうして、胃腸を大事にしつつ、
好きなものを食べるのが
幸せです
先日は、大好きなカフェが提供している
タピオカをいただきました♪
珈琲屋が作る
黒糖タピオカカフェラテ
やっぱりここのは、
何を飲んでも美味しい♡
そして、意外とお腹いっぱい
タピオカ恐るべし
そんなときこそ、
胃腸を整える食事を♪
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