美肌づくりはたんぱく質から
シワシワ タルタル しょぼしょぼに
ならないように
パーソナルメイクトップアドバイザー
食育栄養アドバイザー
スキンケア講師の
児玉博子です。
昨日の普通の晩ごはん。
いつも 作った側からどんどん
食べちゃうので
配膳してから
「いただきます」
のスタイルが
なかなかない我が家
昨日は夫にちょっとだけ
食べるの待っててもらって
すでに
夫はお箸を持って
食べる始める瞬間に
パチリしました。
美肌づくりはたんぱく質から
たんぱく質
肌も髪もツメも血液もたんぱく質が原料
毎日毎日 せっせと原料となる
たんぱく質を食べましょう。
昨日の夜ごはんのたんぱく質
イカ
お豆腐
納豆
鶏むね肉
この4種類の食材から
チョイスしました。
全て
冷蔵庫の中にあるもので
作りました。
写真は
ごはんとお味噌汁は
夫用なので
かなりたっぷりあります。
私は
ご飯は控えめ
おかずを食べると
お腹いっぱいになってしまうので 笑
美肌もダイエットも
たんぱく質から
特に
50代からは
たんぱく質が足りないと
シワシワ
しょぼしょぼ
タルタル
怖ーい
怖ーい
たくさんたんぱく質は大事。大事です。
朝も
お昼も
たんぱく質が豊富な
食事をしましょう。
日々の暮らしの中で
楽しく みんなで、
キレイになりましょう
HIROKO KODAMA
いつからでも
何歳からでも
大丈夫です。
メイクが苦手の方
大歓迎です。
児玉博子
神奈川小田急 生田
ホームサロン
5月 6月受け付け中
パーソナルメイク認定講座
↓↓↓↓↓↓
博子の
プライベートメイクレッスン
↓↓↓