今日の晩御飯
楽しく食べて
美と健康
パーソナルメイク
トップアドバイザー
そして
食育アドバイザーの
児玉博子です。
アラフィフ アラカン世代
体重よりBMIを意識して
18.5〜19が理想
痩せすぎは
シワシワ
タルタル
しょぼしょぼに
BMI 18.5〜19をキープ
体重は48〜49キロが私的ベスト体重
今日は
夕方スーパーへ
毎回 お買い物してから
買ってきたものを適当に
思いつきで組み合わせて
作る事が多いです。
今日もそんな感じの 晩御飯でした♪
いただきます。
今日も一日ありがとうございました。
新緑の季節に
彩り野菜のオリーブ生姜さっぱり揚げ黒ごま少々
豚肉 ブロッコリー
オメガ3オイルドレッシングをかけて
パーフェクト💯サラダ
タンパク質 ビタミン カルシウムたっぷり
夫のリクエスト
タラとネギとゆで卵の煮物
どうしても作ったほしいとの夫からの希望で
ホタルいかの天ぷら
イカの天ぷらよりコクがあります
タウリンたっぷりで疲れバイバイ
クラゲの和え物
キャベツが余ったので
キャベツと卵のお味噌汁
まだまだ
たくさん食べましたー😊
食後は
キィウイもいただきました。
明日も元気に過ごせますように‥