【トラウマは、解釈の仕方で自分が選んだ結果】

３ヶ月で理想のあなたを現実にする

ブラッシュアップマナーレッスン・コーチング

魅力術インストラクターの筧美紅と申します。

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今何かが怖くて出来ないことや、

前に進めないことで

その要因の一つとして

トラウマをあげる方も少なくないでしょう。

トラウマというのは、

過去の出来事から

恐怖の連想の繰り返しをすればするほど

トラウマができあがります。

言わばトラウマは、

思考で出来上がるということ。

過去に縛られすぎず、

「どうして◯◯だったんだろう」

にフォーカスするのではなく

「どのように◯◯しよう？」

という思考へと

シフト転換するだけで、

トラウマは薄らいでいき、

恐怖の感情を解放することができます。

まずは、

①「主観的」な連想から

「客観的」な連想に変えましょう。

①が出来たら、

②過去へのフォーカスはやめましょう。

トラウマの原因は、過去の出来事です。

現在や、未来にフォーカスすることで

トラウマはどのような影響力もありません。

あるのは、解釈の仕方でそうなっているということ。

今日はどのような感情で生きたいか。

今日はなにをしたいか。

現在や、

未来に

心を動かしましょう。

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