【脳のゴールデンタイム５つの効果】意識を変えやすい時間帯。

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ブラッシュアップマナーレッスン・コーチング 

魅力術インストラクターの筧美紅と申します。

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おはようございます。

今日の一件目のお仕事は
５時３０分から

コーチング継続セッションのお客様との早朝コーチングです。

朝目覚めた時にセッションをし、

セッション当日から

すぐに行動に移したいとのご要望をいただき

朝セッションを行っています(^ ^)

お客様だけでなく

私も早朝コーチング大好きです。

なぜかというと
寝て起きたばかりの行動には
下記のような効果が得られるからです。

1. 睡眠の直後は、
   脳内が整理されていて、
   頭に入りやすい
   
2. 周囲の静寂
   （昼間や夜間と比較すると
   　車などの騒音などや活動している人が
   　少ないため、静寂である。）
   
3. 適度な飢餓状態が、扁桃体を活性化する
   
4. 時間制限があるので、時間配分効果を期待できる  
5. 朝は「ドーパミン」「セロトニン」「ニュートロン」 がたくさん分泌される

ドーパミン･･･やる気・学習能力・快感の作用があります。
　　　　　　  脳内の神経伝達物質です。

セロトニン･･･精神を安定させるなど安らぎを与えてくれるホルモンです。

ニュートロン･･･脳を作る細胞



そしてなによりも
意識を変えやすい時間帯。

このように朝は「脳のゴールデンタイム」と
言われているのです（＾ー＾）



みなさまは
脳のゴールデンタイムどのように使っていますか？


今日もみなさまにとって
素敵な一日を楽しく過ごせますように。

＊＊＊＊＊＊＊


最後まで記事をお読みくださり
ありがとうございます。
心より御礼申し上げます。

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筧 美紅