3日坊主に悩まされたことはありませんか？
ダイエットや勉強、トレーニングなど、新しい自分に生まれ変わろうと決意したにもかかわらず継続できないのは、とある脳の機能のせいでした。
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cocoparisienne / Pixabay[/caption]
人間の脳には、ホメオスタシス（恒常性維持機能）という機能があります。
このホメオスタシスは、あなたの精神や体調を一定の状態に保つ役割を果たします。
もう少し簡単に言えば、『現状を維持する脳の仕組み』なのです。
人間の脳は常に、「理想」と「現状」のあいだで揺れ動いています。
「目標を達成しようとする脳機能」と「現状を維持しようとする脳機能」が同時に存在し、常に綱引きをしています。
例えば、あなたが１か月で体重を５ｋｇ減らすことを目標に、ダイエットにチャレンジしたとします。
そして、目標通り、５ｋｇの減量に成功したとしましょう。
しかし、あなたはきっとすぐにリバウンドしてしまうでしょう。
目標にしていた５ｋｇの減量を達成してしまえば、人間の脳は目標を見失います。
その結果、現状を維持するホメオスタシスが優位に働いて、リバウンドを引き起こしてしまうのです。
そのため、新しい目標を再設定しなければ、「目標を達成しようとする脳機能」が機能せず、「現状を維持しようとする脳機能」ばかりが働いてしまいます。
すぐに達成してしまう小さな目標を設定するほど、
変化しようとする躍進力が無くなってしまいます。
小さな目標ほど、大きな変化を必要としないため、
現状維持の力が強く働くことになります。
ホメオスタシスに打ち勝つことで、
3日坊主を克服し、成長し続けることができますが、
その具体的な内容は、次回の記事でご紹介いたします。
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