いつまでもキレイでいたい！
そんな女性の願いを叶えたいという想いから、
オーガニックのお料理とお酒の店
旬菜ダイニングManna(マナ)
をしながら、ダイエット教室をしております。
今はお客様の健康と笑顔のために働く毎日ですが、2010年に、急にアレルギー体質となってしまいました。
血液検査の結果、肝臓が悪いとわかりました。
当時のわたしは一人暮しで、お料理もほとんどせず、外食ばかりの毎日。
肝臓が悲鳴をあげるのも無理ありません。
病院で薬をいただくことで、肝臓はよくなりました。
でも、アレルギーがなかなか治らず、いろんな皮膚科を受診しては、ステロイドをもらう日々が２年も続きました。
なかなか改善の兆しが見られない状況の中、どこの皮膚科でも言われたのが
「食事を変えてください」
ということでした。
でも、何をどう変えていいのかわからず・・・・
そんな時、堺のダイエットサロンが開催するお料理教室に誘われ、参加しました。
カラダに良いお料理の数々。
その美味しさにビックリしたのと同時に、「これならできる！」って思いました。
その後、食事のことやカラダについて学ぶうちに、わたしに必要なことは、体を温め、代謝をよくすることと、腸内環境を整えることだと気付きました。
それからは、カラダを温めることと、腸を綺麗にするお食事に変えることに取り組んだところ、１ヶ月ほどでアレルギーが改善してきました。
そして２ヶ月後にはアレルギーはほとんど出なくなっていました。
５年間悩んだアレルギーが、約2ヶ月で改善したことに、驚きを隠せませんでした。
今でも、疲れて免疫力が落ちた時や、外食が増えた時にアレルギーが少し出ることもありますが、対処法がわかっているので、ひどくならないうちに自分で対処できるようになりました。
さらに、驚きはこれだけではありませんでした。
アレルギー改善のために、取り組んだカラダを温めることと腸内環境を整える食事への変更は、ウエスト-10cm,ヒップ-12cmという結果も生み出したのです。
このことにより、キレイになりたければ、まずは体の中から綺麗にすることが大事なんだと実感しました。
その後２年間、食事の勉強と、体の細胞レベルの仕組みを勉強しました。
カラダを内側からお掃除することで、健康を取り戻し、さらに理想の体型を手に入れたわたしは、いつまでもキレイでいたいという女性のお役に立ちたい！と思うようになったのです。
そして2013年11月、【旬菜ダイニングManna（マナ）】をオープン。
毎日外食しても太らないお食事を提供しています。
さらに、お家でもカラダに良いお食事ができるような指導と、週に１回来ていただき、お休みしていただく間にカラダを温め、代謝をよくする【ダイエット教室】を2015年よりスタート。
お客様からは
■いままで履けなかったスカートが入りました
■体調がすごく良くなりました
■肝機能の低下で赤ら顔だったのが今はお肌ツヤツヤに！
■排泄の力が出てきて、自分に必要のないものが排泄できるようになってきました
■便秘が改善され、お腹がスッキリです
■体調がすごく良くなりました
■肝機能の低下で赤ら顔だったのが今はお肌ツヤツヤに！
■排泄の力が出てきて、自分に必要のないものが排泄できるようになってきました
■便秘が改善され、お腹がスッキリです
といったお喜びの声をいただいています。
このようなお喜びの声をいただく時や、採寸した時にサイズ落ちている時、お客様のお肌のツヤがよくなってきているのを見れることが、今ではわたしの喜びになっています。
カラダは食べたものでできています。
食べ方一つで、体の中が綺麗になります。
マナダイエット教室でお伝えするのは、美味しく楽しく食べられ、簡単にできる料理です。
よくあるダイエット食のような、味気のない食べ物ではなく、美味しくたべていただけます。
ちゃんとしたお食事の知識を知ってもらうことで、女性がいつまでもキレイで笑顔で過ごしていただきたい。
そう願っています。
マナダイエット教室の詳細はこちら
こんにちは、森中美也子です。
多くの女性が悩んでいることの一つに
ポッコリ下腹
というのがあります。
なんです。
冷えると内臓が下がるので、それを保つ筋肉が維持できなくなっちゃうんです。
下腹が冷えてポッコリするということは、子宮も冷えてるってこと。
子宮が冷えると、子宮筋腫、子宮内膜症、生理痛、生理不順、更年期障害といった病気も引き起こしてしまうのです。
暑～い夏は、
でも、こういうものばかり摂っていると、お腹（内臓）が冷えちゃいます。
内臓の温度が下がりすぎると、代謝が下がり、消化・吸収・合成・排泄という機能が低下してしまいます。
ということは、どういうことかと言うと・・・
便秘や下痢になりやすい
↓
体調不良を起こす
↓
なんか身体がしんどい
体内温度が１度上がると脂肪燃焼効率が13％アップします。
ダイエットにも健康にも「冷え」は大敵ですよ。
ダイエット教室Manna(マナ)では、健康に美しく痩せるために簡単にできるお食事指導もさせてもらってます。
多くの女性が悩んでいることの一つに
ポッコリ下腹
というのがあります。
下腹がポッコリする原因は、なんと！
冷え
冷え
なんです。
冷えると内臓が下がるので、それを保つ筋肉が維持できなくなっちゃうんです。
下腹が冷えてポッコリするということは、子宮も冷えてるってこと。
子宮が冷えると、子宮筋腫、子宮内膜症、生理痛、生理不順、更年期障害といった病気も引き起こしてしまうのです。
暑～い夏は、
でも、こういうものばかり摂っていると、お腹（内臓）が冷えちゃいます。
内臓の温度が下がりすぎると、代謝が下がり、消化・吸収・合成・排泄という機能が低下してしまいます。
ということは、どういうことかと言うと・・・
便秘や下痢になりやすい
↓
体調不良を起こす
↓
なんか身体がしんどい
ということになってしまうのです。
夏だから、特別熱いものを食べる必要もありませんが、冷やしすぎは要注意！
下腹ポッコリを解消するためにも、お腹（内臓）を温めましょう。
簡単・手軽にお腹を温める方法は、お白湯を飲むことです。
夏で冷たいモノが欲しくなったときは摂っても大丈夫。
でも、その後には一杯のお白湯を！
これだけで全然違います。
下腹ポッコリを解消するためにも、お腹（内臓）を温めましょう。
簡単・手軽にお腹を温める方法は、お白湯を飲むことです。
夏で冷たいモノが欲しくなったときは摂っても大丈夫。
でも、その後には一杯のお白湯を！
これだけで全然違います。
体内温度が１度上がると脂肪燃焼効率が13％アップします。
ダイエットにも健康にも「冷え」は大敵ですよ。
ダイエット教室Manna(マナ)では、健康に美しく痩せるために簡単にできるお食事指導もさせてもらってます。
大阪・京橋 ダイエット教室 Manna(マナ)
お問い合わせはこちらをクリックしてください
■大阪市都島区東野田町1丁目17-27
（旬彩ダイニングManna(マナ)内）
JR・京阪・地下鉄京橋駅、JR東西線大阪城北詰駅より
徒歩５分
→アクセス方法はこちら
■TEL: 06-6352-6109
■定休日：月曜日
■お試しのお申し込み
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こんにちは、森中美也子です。
今日のテーマは【夏バテ対策】
そもそも夏バテって何～？ってことなんですが・・・
Wikipediaにこのように載っていました。
夏にどう過ごすかで、夏バテになってしまうかどうかが決まってしまうんですね。
こんな感じや、
今日のテーマは【夏バテ対策】
そもそも夏バテって何～？ってことなんですが・・・
夏バテとは
夏の暑さによる自律神経系の乱れに起因して現れる様々な症状。
本来は秋口に体調を崩した際、夏に体力が弱った影響で体調を崩したという意味であり、夏の時期で体調の悪さを表すのは誤用である。
夏の暑さによる自律神経系の乱れに起因して現れる様々な症状。
本来は秋口に体調を崩した際、夏に体力が弱った影響で体調を崩したという意味であり、夏の時期で体調の悪さを表すのは誤用である。
Wikipediaにこのように載っていました。
夏にどう過ごすかで、夏バテになってしまうかどうかが決まってしまうんですね。
こんな感じや、
こ～んな感じになっていませんか？
そのまま放っておくと、秋に大変な夏バテになってしまうかもしれませんよ。
夏バテ対策
夏バテ防止には、水分を摂ることが大事です。
水分といっても、お水ばかりではなく、野菜に含まれる水分を積極的に摂るようにしましょう。
野菜に含まれる水分を摂るには・・・
夏野菜をたくさん食べるのが効果的。
夏野菜をたくさん食べるのが効果的。
なす、ズッキー二、きゅうり、トマト、小松菜、とうもろこし 等の夏野菜はと～っても水分を多く含むんです。
果物であれば、スイカ、キュウイ、瓜、ぶどう なんかが水分が多いですね。
お水を飲むことも大事なんですけど、こういった野菜や果物から水分を補うことが、カラダにとってもいいんですよ。
お水を飲むことも大事なんですけど、こういった野菜や果物から水分を補うことが、カラダにとってもいいんですよ。
なぜ水分が必要？ってことですが・・・
暑～い夏、身体の中から熱を逃がすためにカラダは汗をかこうとします。
そのためには当然、汗の元になる水分が必要ですよね？
うまく汗をかいて身体の中から熱を放出しないと、身体が高温のままになってしまい不調をきたしてしまいます。
暑～い夏、身体の中から熱を逃がすためにカラダは汗をかこうとします。
そのためには当然、汗の元になる水分が必要ですよね？
うまく汗をかいて身体の中から熱を放出しないと、身体が高温のままになってしまい不調をきたしてしまいます。
うまく汗をかくことができても、汗と一緒にミネラルも出ていってしまいます。
汗と一緒に排出されてしまうことによる、慢性的なミネラル不足が「夏バテ」の原因だとも言われています。
ミネラルはカラダで生成することはできません。
汗をかきやすい夏だからこそ、しっかりと食べ物からミネラルを補給する必要があるのです。
季節のものを季節に食べる！
脳が欲するものではなく、身体が喜ぶモノを食べる！
カラダは食べているモノでできています。
ほんの少しの意識で全然かわってきます。
健康でキレイに痩せるためにも、少しの意識、してみませんか？
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■定休日：月曜日
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