旬彩(いろどり)ダイニングManna(マナ)

京橋駅より徒歩5分。
安心・安全なオーガニック(有機野菜)にこだわり、食べることで身体の中から綺麗になって欲しい。
美と健康にこだわり、毎日外食しても太らないカフェバーです。

京橋 オーガニック

テーマ:
こんばんは!

マナの森中です。

今日はマナにてプロトレーナーさとしについてもらって筋トレ2回目。

実は先日1回目の筋トレの筋肉痛(全身)がおさまったばかり(汗)

効いてる証拠、カラダが若返ってるんだそうです。

特に足が1番筋肉痛で椅子に座るのも立ち上がるのも痛かった~~

本日のメニューをプロトレーナーさとしから、美也子さん脚を鍛えたいと言ってたので今日は脚と腹筋です。

えーーーマジでー⁉️
と思いましたが気持ちを入れ替えやると決めたらやる!

1回目は全身と背中だったらしい。
ウッソーー⁈足の筋肉痛がひどかったよ~と言うと足腰が弱いんですよ。
との事。

先ずはスクワット30回
早織ちゃんは軽々と。
若いですね!
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ふくらはぎの内側を鍛える爪先立ち20回を3セット!   すでに森中、脚と腕ブルブル。
{8FE1A426-9893-422F-86AD-4B4BD2331F9C}
他7種類のトレーニング。


最後に腹筋  30回3セット!
{6551F194-1B1B-41A7-9631-8D01C8E64DEB}

終わった時の快感がたまらなく気持ち良いです。

カラダが歪むと性格も歪むらさいですよ!
なるほど~と思いました。

明日、明後日の筋肉痛がおそろしい~~。

今日はゆっくり、お風呂に浸かって筋肉をほぐしましょ!

今日も良い汗かいて気持ちの良い1日でした。

明日(月)はマナ定休日です。

皆さま、明日も素晴らしい1日をお過ごし下さい。

毎日外食でも太らない!

オーガニックの店

旬彩ダイニングManna(マナ)

大阪市都島区東野田町1丁目17-27

(JR・京阪・地下鉄 京橋駅より徒歩5分

 JR東西線大阪城北詰駅より徒歩5分)

TEL:06-6352-6109

営業時間:17:00~22:00(L.O21:30)

定休日:月曜日


※18席だけのお店です。

事前にご予約の上ご来店ください。

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