昨夜から子供の習い事のことで
頭の中がいっぱいで眠れず重だるかったので、、
午前中何もしないことを選択して、
ゆっくりしていました😌
(何を選択するかで、毎日が人生が変わっていくなーと感じるこの頃です)
ゆっくりしてたら動く気になってきたので、
猫のポーズをいくつかしていました♡
猫のバランスポーズ
☆どんないいこと？？
骨盤と背骨が伸び、骨盤が整う
体幹が強くなる
足もスッキリ
集中力をあげる
☆ポイント
骨盤を左右平行にするためにお腹を引き締める。
内ももを真ん中に寄せ合う。
肩はリラックス。
足は長く伸ばす。
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ヨガは一つのポーズに
注意するところや
意識するところが
いっぱいあって。
それを一つずつ身体に落とし込み
意識を向けていると
頭の中が本当に軽くなっていく。
呼吸とポーズとインストラクターの声かけで
自分に集中することで、
心も身体もなんだか軽やかになって
やりたいことややるべき事を
集中してスピーディーにしていける♡
忙しい方にこそ
ヨガで一息つき、
心身を整えることでパフォーマンスがあがりますよ😍😍
