朝起きた時から疲れてる、そんな日ありませんか？
今朝の私も、夜中寝相の悪い子供達に挟まれ身体バキバキ、『朝からあーつらい😮💨
朝からほぼ寝ポーズで
身体の背面、前面をほぐしました☺️
(至福の1人時間)
スーッキリ！！！
家事を済ませた後、こうやってブログを書いてます🙏
最近マンツーマンレッスンに
超疲れていて、リラックスを
求めに来られる方多いです！
うつぶせはすごくオススメ。
足をゆらゆら、お尻ゆらゆらしてるだけで、
背中や腰、背面の疲れをほぐせます！
すごく疲れているなという方には
40分ほどかけて最初のストレッチ。
テニスボールを使ったセルフマッサージや🎾、
小豆カイロで温めたりもしますよ。
次第に呼吸も深くなります。
身体がほぐれてきたら、
ちょっと腹筋してみようかな、スクワットしてみようかなという気になります。
疲れが癒されるとやる気がでてきますね！！
マンツーマンだとマッサージやほぐしも一人にかけられるので、超お疲れモードな時にはこちらをオススメします
お一人様の時は子供たち、いつも以上に落ち着いている様子です♪
