2/3からは立春、旧暦では春！！
スタートの時期、新しいことをするにもぴったりな時期でわくわくする季節でもありますが、
目のかゆみや鼻水、花粉症で悩まされたり、
イライラや怒りが出やすかったり、
PMSや生理痛がいつもよりひどかったり、女性は不調を抱えやすい季節だったりします。
東洋医学×ヨガの視点から、
春に大切なことは、デトックス！
ヨガでは木のようにのびのびとダイナミックに動くポーズを取り入れていきます。
春の臓器は、「肝臓」。
肝臓をほぐしたり、経絡や関連する筋肉を使ったり、春を気持ちよく過ごすための
クラスを考えています♡♡
一方、最近友達から、お母さんのこと、旦那さんのことで相談を受けることが多く。
どうしても身近な人がストレスになると。。
春は秋から冬にかけて貯めてきたものが、
雪解けのように出てくる季節。
本格的な春に入る前に、心のデトックスも一緒にしませんか？？
私のデトックス方法は、心がざわついたこと、嫌だったことを
①全部紙に書き出すこと！！！
汚い言葉でいいから。心の内を全部はき出してください！！
私も時々やりますよ！！そしたらね、出てくる出てくる笑・・・
次は、
②それについて自分がどう感じたか、
奥にある感情を書きだす。
たとえば
①「帰ってすぐ携帯ばかり触ってるのがほんとにむかつく」
→②「のんきに携帯触ってる時間があるなら子供と遊んであげてほしい。私と少しぐらい会話してほしい。家族に興味がなさそうで悲しい。寂しい。」
など。
ほとんどのママは、
①でさえ口にしなかったりするのではないでしょうか？
ドアを思いっきりしめたり、なんとなく不機嫌にしたり、軽く無視したり笑。
みんなしない？
私はよくやるやつ笑・・
でもこれだと100％相手に伝わらない、なんの改善にもならない。
大事なことは②の奥にある感情を伝えること。悲しいとか寂しいとか。
そのためには一旦紙に書いて心のデトックスをして整理することが必要ではないでしょうか？
私も結婚して6年、ママになり4年。
試行錯誤の毎日ですが、この方法で去年よりは確実によくなっている、歩み合えているような、、気がします。
本格的な春が来る前に、
心を軽くしてのびのびと気持ちの良い春をすごしませんか？？
皆さんのデトックス方法やオススメがあればぜひ教えてくださいね！！
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