【２月ママのためのヨガ②】10分でも睡眠の質が変わる！

こんにちは！ヨガスペースまんまるのおゆきです☆

夜9時に寝て、朝5時に起きる。

間に2回か3回の授乳。

息子が3ヶ月になり少しリズムがついてきました。

（月齢があがるとまた変わってくるのだとは思いますが、、）

私は寝る前かお風呂上がりに10分、

簡単にストレッチやヨガをします。(最近は娘と）

腰の張りや足のむくみが楽になり、ぐっと眠れます

眠るときに腰の違和感や全身の疲れを感じている方は、

少しでいいのでやってみてください！

さて、先日のママのためのヨガは満員御礼でした♡

(ママ達から可愛いお写真も沢山届きました♡）

レッスン後のティータイムでは、ママの趣味＆好きなことのお話し♡

旅行やゴルフ、登山やお料理、ジム、ライブなどなど。

好きなことを話している時の皆さんの目が更にキラキラしていました！

子育て中はなかなかできないけど、少し制限されるけど、

子供と趣味を楽しめる場所を見つけている方もいましたよ^ - ^

ちなみに私の趣味は、（え？いらない？言わせてください）

登山と旅行同じ方がいて嬉しかった♡

(若かりし頃笑、屋久島にて)

■2019年最新レッスンスケジュール 

□リラックスヨガ(大人限定）

・3月5日（火）

□ママのためのヨガ

・3月12日（火）→満席　19日（火）→残3組　26日（火）→満席

・4月2日（火）　9日（火）　23日（火）

□マタニティヨガ

・3月9日（土）　

・4月13日(土）

□朝活ヨガ（大人限定）

・4月7日（日）

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