gran mocco おんぶ講座のお教室manmaru yogaのりえです
今週はなかなかまとまった時間がとれず
毎日のストレッチは
寝る前の布団の上で子どもを起こさないように
軽くする程度しかできていませんでした
もう背中はガチガチで
なんか体内は巡ってない感じがするし
足はむくんでるし…
すごくキツイなーって感じでした
でもこれは辛すぎる…と思って
もう夜中も１時だけど
我慢できん！！
ということで
１５分くらいだけど
ちゃんとマット敷いて
じっくりとカラダの感覚を見ながら
ストレッチと3つくらいポーズやってみた。
とりあえずの気になるとこを動かす程度だったけど、
背筋がピンと伸びる感じ
視界が明るくなる感じ
これだけで
ちゃんとカラダが機能したような感覚が
やっぱり動かさんとダメですね
ほんと産後は
子どものこと、家のこと、と
毎日のタスクが山積みだけど
そればっかりに追われていてはイカン！！
そんな毎日だからこそ、
1日たった1分でも
立ち止まって自分のカラダのケアをする！！
これが子どもに向き合う気持ちや、
物事を捉える感覚を変えます
体をストレッチする1分を侮るなかれ！！！
自分のカラダのことを見つめる1分を侮るなかれ！！！
この1分が
毎日の自分を元気に笑顔にしてくれるのです
そしてそれもしっかりやりたい！
家にいてでは続かない！
そんな時はいつでもお教室にお越しください
みんなで励まし合いながら
子育てのあんなこと、こんなことを話しながら、
楽しくヨーガをやりましょう
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