『今を生きろ』ってきくと
昔のドラマ思い出す～
（ロングラブレター・漂流教室って知ってる？）
今も結構ドラマ見るほうだけど
昔のドラマのほうが
なんか惹きつけられるものがあったな～
こちらのブログに辿り着いてくれたあなた
ありがとうございます
カードセラピストのはまーるです
初めましての方
カード引いてても
時々出てくる
『今を生きろ』風なメッセージ
そんなメッセージを
受け取るたびに
今を生きられていない人が
多いのかもしれないなって思いながら
私自身も今を生きていないって思う
過去の後悔とか、
未来への不安とか、
それが頭でぐるぐるしているから
今、この瞬間に意識が向いていない
確かに生きているってことは
今を過ごしているはずなんだけど
今を生きていない
今を生きるって
どーゆーことだろう？と
色々みてみたら
今、ここに集中することなんだって
うん、そんなの分かっているよねｗ
だけどできてないのよね
何かをしていても
頭では違うこと考えてしまう
目の前のこと（動作）は
もちろんできているんだけど
思考、意識は今ここにいない
これは集中できていないってことよね
だから一個一個のことを
とにかく意識を逸らさずにやってみると
今を生きる訓練になるらしい
最近、
朝起きたらラジオ体操をやるように
しているんだけど
ラジオ体操で今を生きるを
訓練(練習？)してますw
身体はラジオ体操しているんだけど
頭ではその日の予定とか、
全然関係ないことが出てくる出てくる
ダメダメ！と思い
また意識をラジオ体操に戻すw
日々やってみて、
無意識にフルMaxで活動している頭が
すごく厄介だなと思った
ラジオ体操に意識を向かせるために
『いっちに、いっちに』って
とにかく1、2と数字を心の中で
数えながらやってみたり
使っている身体に意識を向けて、
『腰が硬いな〜』
『身体が伸びて気持ちいいなぁ〜』って
思いながらやってみたり
そんな風にして『今』に
意識を向けるようにしてます
意識しないと、
本当にあらゆる思考が入ってきて
自分でもびっくり
いかに今に集中するって難しいなぁと
実感中でございます！
以前に
とあるコミュニティで
瞑想会に参加したこともあったり、
あとは、別で
食べる瞑想会に参加したこともあって
瞑想こそ
今を生きるということを
していたんだなぁと思い返してみた
って↑この瞑想会の時も
思考ぐるぐるで今に集中していない！って
なっていたのに
すっかり元に戻ってしまっていた
今を生きるができるようになると
ネガティブなものが出てきた時の
切り替えが早くなったり、
過去や未来のことも
出てこなくなったり
クヨクヨしなくなるみたい
心や頭を常に
クリアにするためにも
身近なことから
『今を生きる』練習を
続けていこうと思いました
ここまでお読みいただき、
ありがとうございました
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