おはようございます。
昨日は吹く風が冷たくて
季節は一歩逆戻りしたように感じたけれど
陽射しは春でしたね。
あちらこちらに咲く梅の花や桃の花。
花を見ると心もウキウキします。
春を感じる一日になった先週の金曜日
こちらに参加させていただきました。
心屋認定講師の
はしのんさんが作られた研究室
ココロのしくみ研究室 ”ココケン”
はしのんさんが仰るには
季節は一歩逆戻りしたように感じたけれど
陽射しは春でしたね。
あちらこちらに咲く梅の花や桃の花。
花を見ると心もウキウキします。
春を感じる一日になった先週の金曜日
こちらに参加させていただきました。
心屋認定講師の
はしのんさんが作られた研究室
ココロのしくみ研究室 ”ココケン”
わたしがわたしのプロになる
がコンセプト。
第1回目のテーマは「本音」
自分のことは自分一人で考えていても
ぐるぐるするばかりで
特に本音にはなかなか辿り着かない。
辿り着くどころか
違うことを本音と勘違いしたことも数知れず
なので自分の本音を見つけるために
当日のお題の「イラっとした出来事」
を携えて参加してきました。
可愛い会員証も作ってくださり
裏には出席したらハンコをひとつ。
ハンコが貯まると嬉しいこともあるそう
はしのんさんが仰るには
イラっと や ムカッ💢は
自分の本心を見てませんよ のサイン。
現実に起きたことを
拗ねフィルターを通して
わたしの理論で受け止めると
イラっと や ムカッ💢になることがある。
そこで本音に気付けたら
少し穏やかになれる。
特にここ心屋で言う本音は
一般に言う本音より
もう一歩深い所にあるもの。
だからこそ気付きたい。
でもね、気付いたら
恥ずかしいとか 情けないとか 笑うしかなくて
ちーーーんとなるもの。
本音ってそういうものですよ と
レクチャーを受けて
さあ、本音の探求スタート！
わたしはイラっとしたことに
夫との、とあるワンシーンを持って行って
グループシェアタイム。
そして
⓵わたしはそれに対してどう感じたのか？
何と言ってる気がしたか？
何と言われてる気がしたか？
何と言われた気がしたか？ を考えて
さらに掘り下げる。
⓶わたしは夫に
どんな人と思われてる気がしたか？
そこで出てきたのが
わたしは管理能力のない人
無駄遣いするだらしない人 というイメージ。
↑
これがセルフイメージ。
はしのんさん曰く
このセルフイメージは
間違ったセルフイメージで
もう変えていいよ のサインとのこと。
変えていいんだ
と思いながらさらに掘り下げる。
⓷本当は何て言いたかったですか？
初めに出てきた言葉は
わかってほしかった。
でも何かしっくり来なくて
アシスタントの方に助け船を出していただき
やっと出て来たのが
わたしのことを信頼してほしかった
でした。
これは小さい時にお母さんに言いたかったことで、そのまま伝えると相手を攻撃する本音になる
とはしのんさん。
心屋で言う本音は告白。
なので、もうひとひねり。
そして
私、わたしを信頼してもらえない人だと勝手に思っちゃったんだよね。
という本音に辿り着きました。
これを言うと
相手はそうなんだーと言うだけになる。
なぜなら告白だから。
私の負けー
わたしが私のことをわかってあげてたらいいかー
と思えるものが本音。
もし、相手がそれでも反論してきたら
それは相手の問題。
だからそこはスルーしていいみたいです。
さらに掘り下げる本質に行き着く。
わたしの場合、その本質は
わたしが私のことを信頼していない
ということ。
夫に信頼して任せてくれないと
イラっとし、ムカッ💢とし
夫に責任転嫁していたことが
実は自分が自分を信頼出来ていないという
この事実orz
もっと私のことを信じてあげようと思ったのは
言うまでもありません
研究室室長の
はしのんさんの説明は
ご自身の経験を通して
ひとつひとつ具体的に掘り下げてくださる
とてもわかりやすいものでした。
ココロの研究室”ココケン”
毎月開催の予定で
来月はお花見だそうです🌸
ココロのしくみを解き明かしたい方
ぜひぜひお出かけください
来月の開催は桜の開花予報を待って
お知らせされるそうです。
楽しみです
