はい、昨日はオフだったので元気一杯です。本日の朝は肩トレスタート。メニューはマッサー...

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はい、昨日はオフだったので元気一杯です。 本日の朝は肩トレスタート。 メニューは マッサージチェア1時間 トイレ10分 ベンチでスマホいぢり5分 お風呂5分 のメニューでいこうと思います、どれだけパンプするかたのしみですね。 うそです、後はサイドとフロントやっておわりです。 朝ご飯 人参、芋１つ、ヨーグルト、卵白、鳥胸ひきにく キムチのもといれすぎて辛くて朝からキレそうになりました。 #筋トレ　#筋肉　#朝ご飯　#釣り　#フィットネス　#fitness  #ジム　#ダイエット　#減量　#食事　#ご飯　#料理　#diet 　#ボディメイク

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