はい、昨日はオフだったので元気一杯です。本日の朝は肩トレスタート。メニューはマッサー... この投稿をInstagramで見る はい、昨日はオフだったので元気一杯です。 本日の朝は肩トレスタート。 メニューは マッサージチェア1時間 トイレ10分 ベンチでスマホいぢり5分 お風呂5分 のメニューでいこうと思います、どれだけパンプするかたのしみですね。 うそです、後はサイドとフロントやっておわりです。 朝ご飯 人参、芋1つ、ヨーグルト、卵白、鳥胸ひきにく キムチのもといれすぎて辛くて朝からキレそうになりました。 #筋トレ #筋肉 #朝ご飯 #釣り #フィットネス #fitness #ジム #ダイエット #減量 #食事 #ご飯 #料理 #diet #ボディメイク アミーバさん(@amibatasogare)がシェアした投稿 - 2019年Sep月17日pm5時08分PDT