朝から幸せになる時間でした
今回のスポーツシリーズの新作Tシャツで登場
最近のZUMBAウェアはこれ凄く欲しい！っていうのが無くて助かりますわ(笑)
夕方は
すすきののスポーツクラブでstrong nation
ただ
1ヶ月前くらいから痛かった右肩の状態が悪くて…痛いのに騙し騙しやっていたから仕方ないのだけど
この図の鎖骨の飛び出た部分が痛い
肩鎖関節の炎症かと思っていたけど
肩の痛みで調べると…
「五十肩」がまずはじめにね
もしくは「腱板断裂」か？
これを書くために調べていたら↓を見つけ
もしやこれかも？インピンジメント
病院にいってもレントゲンでは判断つかないし
症状から推測してもロキソニンテープ出されて
理学療法士さんが居れば運動療法教わって
結局肩の使いすぎとか言われるだけなんで
今回も行かなーい！
strong nationはプランクの状態が多い
腕立て伏せも縦や横のローリングがあったりで
負担も大きいのよね
痛い角度があるので痛みがある動きはやらない
腕立て伏せも出来るのがあるのでやってしまいますけど
ということでstrongは続けますよ
使いすぎなのにやるのか？ですけど
リハビリとして肩のインナーマッスル強化と胸郭の柔軟や背筋のトレーニングも頑張ります！
帰りは無印良品へ
無印良品週間
初日
買わねばならないのは
このリンクルケアクリームマスク
埼玉の美容番長に安くて効果的だとお勧めされて以来愛用しております♪
翌日の洗顔の時のお肌を触るのが気持ちいい
いつも何もしないので美容番長に怒られてばかりの私なので少しは気にするようになりました…
そしてつい買ってしまったもの
エイジングケアクリーム
試してみたらベタベタしなくてしっとり！
ジム後に
かな
シャンプー類もいつもは500円くらいのしか使わないのにカラー持ちが良くなるなら…と購入
他にもメンズセーターが安くなってたので
Sサイズでお買い上げ〜
おっと、ついつい買ってしまった
魔の無印良品週間の初日でした！