きゃーーーぁーー‼︎
Jonathan Benoit のzumba class
また受けちゃいましたー
先週本当は受けるはずだったのに、満員になったみたいで受けられず
今週は早くから入金させて頂きました
水曜日7：30 早ーい！
それでも先日はJonathanとJeff西くんのジョイントレッスンは23時30 分スタートで
…書かなかったけどこのレッスンも受けた…
夜中のレッスンは足音が気になってしまい
集中出来ないので朝早い方が良かったの
そう、朝からzumbaを60分
大好きなJonathanのコリオで大満足の60分間
超楽しかったぁ〜
その後、筋トレ20分追加レッスンです(笑)
スクワット20回
ランジスクワット20回左右
クランチ膝タッチ20回
プッシュアップ20回
クランチ肩タッチ20回
ロシアンツイスト20回
だったかな？これを✖️3セット
2回目からはジャンプスクワットになったけど
Jonathanのパートナーもご一緒に
だったらやらない訳にいかないよね(笑)
朝の8時30 分から きつ〜
昨夜のSTRONG明けだし
いやーーーー
これだけの内容を
これだけの内容をたった5$
また、参加します
Jonathanのインスタに上がってました
良かったぁーー！
見てもらえてた
ありがとう！Jonathan
そして、お昼にスポクラへ
…メガダンス …定員オーバーで入れず
うーーんついてない
いいや、筋トレしよっ！
またかい？
やる事ないから仕方ない
腕またムキムキになっちゃうよ
腹筋、背筋、大胸筋、腹直筋も
…いじめておきました
そして、zumba
こちらは入れた
このzumbaは、ドSセンセなので
アップからどんどんスクワット、ランジ入れてきます
楽しすぎてまたまた踊りまくりました
痩せちゃうよー
日本にいながら海外の刺激も受けられたし
我がジムのドS先生も楽しいレッスンだったし
本当に楽しかった