めっちゃ筋肉痛(TT)

zumba 3本もやった

そしてファットバーンエクストリーム

もう身体がぁ・・・

今朝はうまく立ち上がれませんでした(笑)

疲労感ハンパない

そして約24時間経った今…

内腿が悲鳴をあげてきたぁーー

原因はおそらく

からの膝を内・外とプルプルさせます…

コレだな

臀筋もテニスボール当ててコロコロで激痛

おーー、あちこちに効いてますな