40歳までには、、、

先週、福島へ研修に言った際に紹介された本を読み終わりました。

そして早速、先週水曜日から『プチ断食』を実践してみました。

水曜日・・・朝食抜き、昼食普通、夜晩酌

木曜日・・・朝食昼食抜き、夜晩酌

金曜日・・・朝食昼食抜き、夜晩酌

土曜日・・・朝食昼食抜き、夜晩酌

日曜日・・・朝食昼食抜き、夜晩酌

その間、水分の補給はしっかり行い

こちらのお茶を飲みつつ

お客様から教わった手作りスペシャルドリンク約180ml(ﾅｲｼｮ)を飲みつつの生活でした。

結果

辛いっす、、、

木、金曜日は時間的に余裕もあり水分補給も十分に行えたのですが、

土、日曜日は朝から夜まで座ることもままならない営業状態だったこともあり

ちょっと自分の生活パターンでは厳しいです。

でも、なぜこのようなことをしてみたかというと、

やっぱり【生活習慣】を改善することは必要かなぁと思ったからです。

今のところ内臓的になんら問題ないのですが、

お客様などと話していると、

『３０代は寝ずに働いても、遊びに行っても体調に変化は無かったけど、

４０代は一気に来るね(涙)』

という話をしょっちゅう聞いているので

【４０歳までには自分にとって良い生活習慣を身に着けよう】

と、一大決心。

で、結論。。。

まずは、

1日、2食から3食は必ず食べる。(炭水化物の量は気をつける)

空腹にして食事する。

バランスの良い食生活を送る。→今までやっていること

したがって、基本的な食事は小食で済ます。

です。

【小食】が自分にとっての一番辛いところ。。。

出来るか？

出来るのか？？


がんばります！！

・・・

それよりも晩酌減らして運動しろって？？

orz