『愛』か『怖れ』か

こんにちは

私は､2年弱前に夫の不倫により離婚し､カウンセリングを学び､やっと自分らしく生きれるようになったという経歴があります。

私はトコトンやかしてきた方の人間です

しかし､今年の4月から元夫と縁あって､再構築中なのです。

ここでアウトプットさせて頂いた自分の言葉が、また自分の気付きとなり､自分自身への成長となっていることを嬉しく思います。

まだまだ無知の未熟者ですが、温かく見守って頂けたら嬉しいです

昨日の朝

いつものように目が覚めて

7時半に彼に『おはよう』のLINEをしました。

昨日はお互いお休み

もちろんまだ返事はありません。

まだ寝てるよね〜

化粧して身支度して

朝ごはん食べて

ふと時間を見て8時半

『まだ起きてないんやなぁ』

↓

『昼まで寝たりして』

そして

『本当はもう起きてるんちゃうん？』

ネガティブな思考はあっという間に心を占領する

『この前ちょっと自分の不機嫌をのせる言い方をしてしまったのだ。ごめんって言って彼は気にしてなかったみたいだけど…私自身は内省した…だから､会いたくないんじゃないのかなぁ』

って気持ちになったのです

でも

今の私は

そんな自分に気がついたのだ

あれ⁈まただよ

愛を選ぶの？

怖れを選ぶの？

そこに気がついたのは偉い

本当に成長している👏

私の気分を害しているのは､
彼の状況や出来事が原因ではない。

自分の中の受け取りようであり、
自分の中の感情や妄想
ジャッジだけだのだ。

ジェラルド・G・ジャポンスキーさんの

『愛とは、怖れを手ばなすこと』

この本は

怖れの正体は救いを求める声であり､

言い換えれば愛を求める声である。とあります。

『愛を与える』入門書です。

実は､

怒りや嫉妬､落ち込みといった形をとる気持ちは

すべて、怖れなのです。

私は愛と怖れのどちらかを選ぶことが出来る

相手に与える愛を選べば､私の怖れは払いのけられる

私の安らぎは私の中からしか得られない

私が与えるものは全て私自身に与えられる

『愛』を選ぶというのは

安らぎを得るための

即効性のある薬なのだ

私の気分を害しているのは､
彼の状況や出来事が原因ではない。

自分の中の受け取りようであり、
自分の中の感情や妄想
ジャッジだけだのだ。

『休みの日くらいゆっくり寝たら良いよね〜。私もしたいことしとこ〜』

そんな気付きを日記に書いていたら

彼から

『おはよう。早いなぁ〜』

ってLINEがきた

今起きたんやね。笑

このタイミングでLINEきた。笑

（愛を選んだとこやで

ホンマにすごいなぁ笑）

なんて思ってたら

今度は

彼『なんか昨日寝られんかった』

ときた

ヤバイヤバイ

そうきたか

また不機嫌になりそうな私

『寝れんかった？』

『やっぱり私に会うのが不安なんか？』

『私に会うのに過緊張なんか？』

『私がそうさせたのか？』

あ〜〜〜また色々と妄想している

そうじゃない

ただただ受け止めるだけでいいんや

そのままをただ受け止める

勝手に妄想しない

勝手に判断しない

私『えっ〜。なんでやろね』

彼『目がさえて、なんかしんどかった』

私『目がさえて､寝れんかったんやね』

彼『うん』

（そうなんやね）

私『目が冴えて寝れない時は身体とか動かすのがいいらしいよ』

（なにも考えず一般的なこと言ってみた）

彼『夜中にはちょっとなぁ〜』

（夜中はそりゃ無理だわ）

そこで

私『そういう時は「寝なければならない」とか「寝れへん寝れへん」ってなるんやけど…

私は最近「寝てもいいんだよ」とか

「寝ないの？寝るの？どっち？」と自分に聞いて

「う〜ん⁈寝る‼️」　　　　　　　　　　　　　

「寝るって決めた‼️」って言って寝るねん笑

意外と寝れるで👍』

ってLINEした

そしたら

彼『そうなんやね😆笑

　　中山きんにくんみたいやなぁ🤣笑』

私『あはははははは🤣』

『怖れ』ではない方

なるべく『愛』が伝わる方

にと

意識してみたら

すると

私の心も安らぎに包まれ

なんだか

笑いで終わった会話になって

その後すぐに彼が我が家に来ました

4月から彼と再構築していく中

色んな本を読んで

色んな方のブログを読ませて頂き

色んな言葉と出逢ってきて

自分自身の今をここにアウトプットしてきて

私は

今ここ

 『愛』とは怖れを手放すこと

ここにまでたどり着いてきました

スティーブン・R・コヴィーの

7つの習慣の中の

上向の螺旋階段を登るように

学び→決意→実行→学び→決意→実行

なんだか

これまで自分がそうやってきたように思えて

その時その時に

私に必要な

ほしい言葉や

気になる言葉が

ふと現れ､与えられてきて

知る→やる→出来る→分かる

で､常に自分自身と向き合ってきたら

夫の不倫からの離婚という出来事で

『原因』と『結果』の法則

から始まった

自分自身と向き合うという姿勢を持ち続けてきて

今

また新たな『真理』と出逢うことが出来ました

これから

どんな出来事で

どんな出逢いで

体感に至るのかは分かりませんが

これからも自分自身と向き合い『内観』しながら

なりたいありたい自分を目指していきたいと思っています

今日も最後まで読んで頂いてありがとうございました