こんばんは。
当ブログにお越しいただきありがとうございます。
ナカヤ カズヒロと申します。
現在、大阪と奈良にて易占業を営みつつ、タオと陰陽五行の研究に親しんでおります。
どうぞよろしくお願いします。
今日は、リラックスする方法についてお話いたします。
朝起きて、ゆっくり椅子に座って、できたら背もたれに寄りかからないで目を閉じて、腕をリラックスさせた状態で手のひらを上に向けると、心が解放されるんですね。
逆に、手のひらを下に向けると心が落ち着くんですよ。
自分の今の精神状態によって、手のひらを上に向けた方が楽なのか、下に向けた方が楽なのかを、ご自身で分かると思いますので、よかったら今ちょっとやってみてください。
手のひらを上に向けて、目はちょっと軽く閉じて、この状態が心が開いている状態です。
次に反対に、手のひらを下に向けて、膝の上に手を乗せて目を閉じた状態が、心閉ざした状態です。
手のひらが上下にひっくり返るだけで、
あ、今開いている、閉じている、と、感覚的に分かると思うんです。
瞑想する時は、上がいいか、下がいいか、心地良い方を選んでいただいて大丈夫です。
手のひらが上向きの方が気分がいいと感じる時は、心をオープンにした方が楽な時ですね。
逆に、手のひらが下向きの方が楽な時もあるので不思議なんですけど、上向きの方が気分いい時は、上向きで瞑想しはると凄くいいですね。
もし、手のひらを上向きにした時に、心がぎゅっとなる感じがする人は、手のひらを下向きにした方がいいかもしれないです。
今は、反対にした方が、心が落ち着くという、体からの合図のように感じながらやってみてくださいね。
瞑想もリラクゼーションも、今の自分にピッタリな方法が一番です。手のひらを上に向けるか下に向けるかだけでも、自分を頭数に入れる練習になります。五常の仁ですね。
ということで、今日は、リラックスする方法についてお話しさせていただきました。
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本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
また明日お会いしましょう。