基礎代謝が落ちているアラフィフから
やせられるのか！？
を実験中の整体師しほこです。
ダイエット宣言前に
こっそり三キロ痩せて
ダイエット宣言後
一キロ減。
いい感じです。
先日とっても
スリムなアラフォー女子と
ランチをしました。
痩せている人は
どんな食べ方をするのかな？
観察してみると。。
やっぱりね。
ゆっくり食べなんです。
お話しながら、
しばし
食事に手を着けない。
食いしん坊の私は
食べ物があったら
集中してたべてしまいます。
ほっそりさんとぽっちゃりさんの
違いですね。
彼女のマネをしてみました。
インドカレーでした。
小さくナンをちぎり、
それをカレールーにつけるまで
ルーをつけてから
口へ運ぶまで
なにから何までゆっくりしてみました。
そうしたら、
あら、
もうお腹いっぱい。
ナンを半分残してお腹いっぱいになりました。
こういう真似も必要ですね。
子育て中に身についた
早食いのクセはなかなか取れませんが、
ゆっくり食べて、
ゆっくり味わう。
ある武道家の
先生は
目をつむって
食事をされるそう。
五感をフルに使っているのでしょうね。