健康的ダイエットの報告すっかり忘れてました‼️😱ムンク！
結論から申しますと驚くことにイメージの通りになりました。
人間の脳みそって凄いですね。
先ず、結果をイメージ
その結果になるためのストーリー決定
行動→結果→修正→行動→良化→継続+α
結果→ブログ→神仏感謝→イイね笑
73キロから68まできちんと目標の－5キロ達成してました。
70から残り２キロがなかなか進まなかったのですが、最後の調整(食事と運動量のバランス調整)してたら結果として68キロになっとりました。笑
私の身長から計算したベスト体重です。
イエーイ🎵笑
これからはちょいと無理しない程度に
筋トレ量を増やそうかなと思います。
結果として酵素や青汁、アーモンドなど
色々な食材を試しましたが継続して利用しているのは青汁のみです。
青汁飲んでると
栄養は足りてる安心感から
あんまり食べなくても気にならなかったのが良かったのかな？
やはり大切なのは
イメージ力
行動力
調整力
などをきちんと習慣化して
(３週間大切)
小さな成功体験の積み重ね。
なんでもそうですが、
気合いを入れて高額ジムに行っても
なかなか続きませんよね。
まずは無理なく
身の丈にあった行動を
少しづつ続ける。
こんなんで良いと思います。
また、宿便は大敵です。
腸内環境も合わせて改善すると
より良い効果が得られると思いました。
イメージの具現化！
なんちゃっ～て
なんちゃつて🎵
以上、健康的ダイエットでした！