過去の出来事に思いを馳せるとき
未来への不安に思いを馳せるとき
妄想や空想しているとき
私たちは身体の中にはおらず
「今この瞬間」にもたらされるギフトに気づくことができません
身体が冷えやすい人
つまづきやすい人
知らない間に時間がたっていることがある人
何もしていないのに疲れやすい人
そんな人は身体の中にいないことが多いのかもしれません
身体の中にいないことに気づいたら
今この瞬間にいないことに気づいたら
丹田もしくはハートチャクラの裏側にある魂の座に意識を向けて
今この瞬間にサクっと戻ってくる
そして
出来るだけその場所に留まるように心がける
その場所に留まり
次々にやってくる「今」がもたらしてくれるギフトをしっかりと受け取る