朝から左目の上あたりが、ビリッという感じで痛むというか、何か不快感があります。
目の疲れも感じるし、たぶん眼精疲労によるものと思われます。
寝ているとき以外はほとんど活字を読むか、PCか・・・なんて生活を送っているのだから
自業自得・・・根本的に改めないといけないのですが・・・。
お勧めアロマ・レシピは頭痛のタイプによってネットにもいろいろあります。
今日私が使ってみたのは、
ラベンダー、フェンネル、アルペンシスミントの３精油です。
ラベンダーは筋肉の弛緩と鎮痛
フェンネルは体を温める・・・スパイシーな中に甘さのあるなかなかいい香りです。
アルペンシスミントはいわゆる「和はっか」だそうで、ペパーミントよりも
はるかに爽快メントール！という感じです。
ミント系は筋肉痛や頭痛緩和の定番精油の１つなのですが、アルペンシスミントは
ペパーミントよりもさらにその痛みに効く成分である「メントール」を多く含むとのこと。
入浴剤として、先日よりすっかり定番となったコーヒーフレッシュのポーションに
精油を入れて、お風呂に投入。
精油を入れてからお風呂投入まで、ほんのわずかの時間にもかかわらず、
すでにコーヒーフレッシュのプラ容器には精油の香りがしみ込んでいます。
お風呂に投入した後も、その容器をくんくんして和んでおります。
さらに洗濯済みのタオルを浴槽に入れてお湯を含ませて首の後ろを温湿布。
あ～、極楽。
今は、そのタオルに再度精油を含ませてレンジでチンして首に巻いております。
精油は
１）鼻から入って大脳へ。
２）鼻（あるいは口）から、肺や血管へ。
３）皮膚から真皮を経由してリンパや毛細血管に入って全身へ。
この３つのルートで体のさまざまな場所に到達し、心や体に影響を及ぼして行きます。
前にも書きましたが、アロマ（香り）という言葉から、香りによる癒しだけが
アロマテラピーと思っている方も多いようですが、香り以外でも影響を及ぼすわけです。
香りだけが手段であるならば、何らかの事情で嗅覚に問題を持っている方には
楽しめないことになってしまいますが、香りぬきでも精油の恵みは享受できるのですね。
資格を取ることは私の趣味・・・というか、自分の到達度の証明と努力の証として
受験しているのですが、インストラクターに関しては、国家資格でもないし
飽和状態でもあるし、何よりも独学が私の基本なので、まあいいか～、と
検定受験してからずいぶん長い時間が経ってしまいました。
単にスプレーやら香水やらクリームやら作っているだけなら別に一人で十分です。
でもここ１０年くらいはメディカル名面に興味深々だったので、これはさすがに
独学では限界があるのですよね。
それに、やはり理屈で、そして自分の言葉で理解したいですし。
マニュアル的に、リラックス？じゃ、ラベンダーね!ってことじゃないはずなので。
だから今は学校で系統立てて学べてよかったと思います。
特に精油の化学とか、解剖学などは独学では生涯手付かずになったと思います。
未だにこのあたりは怪しいのですけれど。
試験は、う～ん、だめかもね。
今日の時点で問題集半分くらい正解できていません。
しかもその半分くらいが、まぐれとカンですからねえ・・・やれやれ。
ま、あと３週間、どれだけ進むかなあ・・・って思いつつできるだけ
やってみます・・・ものすごく弱気・・・。
さて、精油という植物の成分を濃縮した強力なもののほかに、
ハーブティーもあります。
精油に比べて、抽出しきれない成分もあるそうですが、これもまた
症状に応じて選べます。
久しぶりに先日、横浜のenherbで買ってきた目のためのブレンドティー
「ブルーベリーでパッチリしたいときに」に、偏頭痛に効くといわれている
「フィーバーフュー」をブレンドして飲んでおります。
頭痛には精油と同様、ミント・ティーなども良いようです。
最後、目を温湿布しておねんねしま～す♪
とりあえず今の時点ではかなり改善されました。良かった～！！！
BUENAS NOCHES！！
enherbの前身Botanicals時代に出版されたハーブティーの本。
とてもわかりやすい本です。
お茶の種類もロゴも圧倒的にBotanicals時代の方が魅力的だったので、それがちょっと残念。
でもここのブレンドは本当にすばらしいですよ。
ハーブティーっておいしくないものが多いのに、美味と感じさせるところが技あり！って感じです。
ボタニカルズ式 ハーブティー Perfect Book---シングルハーブ図鑑から、目的別レシ.../河出書房新社
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ハーブの名前が出てくる曲といえば・・・美しいですね。
スカーボローの風景もまた美しい動画です。