仕事柄、ほぼ職場にいる時間のうち9割はPCに向かっています。
もともとPCが好きなので、家に帰ってもPC使うし、
その上本読み・・・というわけで目はかなりかなり酷使しているな。
この頃は特に仕事が忙しくて、目の奥が焼け付くみたいな感じで
相当にマズイのです。
で、とりあえず近々眼科に行くとして・・・この現在の疲れと痛みを
なんとかアロマで、といろいろ調べ、眼精疲労用のオイルを作ってみました。
レシピはいろいろありましたが、今回はこれで。
基本）
キャリアオイル ２０ｍｌ
スィートマジョラム 1滴
ローズマリー 2滴
Maria's レシピ）
オリーブ油 １０ｍｌ
ローズマリー入りオリーブ油 ３ｍｌ
カスター油 ２ｍｌ
スィートマジョラム 1滴
ローズマリー 1滴
ラベンダー 1滴
これをスポイト付きのガラス瓶に入れてよく振っただけ。
アイホール、こめかみ、それから首の後ろにある風池というツボに
塗って、マッサージ。
これだけだと、すぐには「効いた～！」という感覚もなかったのですが、
そうだ！と思い出して久しぶりにカスター油を点眼してみました。
すると・・・なんということでしょう～♪
ものの数分もしないうちに、目の奥の筋肉のコリが
す～っとほぐれていく感じ。
今はすっきり、とまではいかないけど（なにしろ粘度が高い油なのでベタベタ）
ものすごく目の奥が楽です。信じられないよ・・・。
カスターオイルは、ヒマシ油のことで、前にも書いたことがありますが
デトックス効果の高い、優秀なオイルです。
点眼に使うことを初めて聞いた時にはびっくりでしたが、
試してみたところかなり調子が良くなりました。
このオイル、実は長男をパナマで出産するときに陣痛促進剤みたいな感じで
使ったことがあります。
１０ｍｌほどを寝る前に一気に飲むように指示され飲んだところ、
翌朝無事出産という経験。
とにかく味は死ぬほどまずかったけれど、とても思い出深くもある
結構好きなオイルであります。
すごいな・・・ヒマシ油。
便秘、月経時、怪我、肩こり、やけど・・・まるでラベンダーみたいですが
万能に機能します。そしてかなりリーズナブル。
今回使ったそのほかのオイルは下記のとおり。
オリーブ油は、日本薬局方のものを使用。
アロマテラピーでは、保湿効果を期待して使うことが多いです。
炎症やかゆみをおさえ、妊娠線の予防にも良いそうです。
もうひとつのオリーブ油は実は食用のもの。
AEAJでは食用油を使用することは基本、推奨していません。
私もこれは自己責任で行っておりますが、ローズマリーとともに絞ったという
オリーブオイルの含有物に期待して・・・香りも良いし。
スィートマジョラム 血行促進、筋肉のコリをほぐす、など。
心理面では、不眠・不安の解消などなどなど・・・。
心身の鎮静・鎮痛と考えれば良いかな。
ローズマリー 集中力アップ、若返りなどで知られていますが
すっきりした香りで私の大好きな香りの一つです。
要するに心身の新陳代謝を促すと考えると良いかも。
ラベンダー アロマテラピーといえばこの香り、代表的なハーブです。
心身ともにリラクゼーションに向く香りでイライラ、不眠などに良いと
言われています。
私は寝る前、こめかみと眉間、そして鼻の下にちょんちょんとつけて
寝ることにしています。頭痛の時も大抵これで乗り切る。
香りの好き嫌いも重要なので、効果（と言ってはいけないのですが）優先も
良いけれど、まずは自分が気分がよくなる香りが一番良いです。
アロマテラピーは芳香療法と日本語に訳されていて、香りで癒すと
考えられがちですが、精油自体が持つ力というのは香りだけに限定されません。
かすかに香る程度しか使用しなくても、肌に浸透して数分後には
血中から成分が検出されるそうですから、鼻で感じる香り以外、というか
それ以上に心身への作用がたくさんあります・・・が、やはりだからこそ、
基本を守らず、知らずに使ってしまうと危険もあります。
妊婦さん、乳幼児、成人病などをお持ちの方はやはりよくよく禁忌事項を
守らないとイケマセン。
うまく使えば本当に、生活の良いパートナーになります。
さて、このあとは目に温湿布して休みます。
私の、この状態だとどうも冷湿布の方が良さそうですが、それはまた別の日に。
今日はお手軽に、ラベンダー+ローズ精油を使った温湿布にしてみます。
ではでは、Muy buenas～♪
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