休足日：無し
休肝日：無し
＜記載内容の説明＞
①ポジションと段有無
②新規／既存、コリオ構成
③コリオ特徴（面替え有無など）
④通し方
１．[月曜]デブに厳しい差込(再)
ＧＧ四ツ谷で
STEP
①左被り／１段
②1&3B新規、2B一部変更／3B構成(32*3)
③1Bのみ背面終わり
④-1：1Bに2Bを差込
④-2：3Bに2Bを差込、1Bにその固まりを差込
1Bと2B（床キック始動）を作り、差込して練習
その後に3Bを作り終えて、いつもなら1B'(2B差込済）を差込するところ、この日は違う展開
なぜか、3B途中のチャチャターン後の床キックの後に、2B（床キック始動）を差込
すると、先週話題になった差込「飛乗りキック＊２(同じ足)」と同じくキック＊２となる「(床チャチャターン後)床キック＊２(足入替)」に変形
この時、全員が苦笑いを浮かべながら気付く
「また出た
デブに厳しい差込
」
そしてスタジオ退出時、
「今日もデブに厳しい差込でした
」
「そうですか
」
近くにいたSky Manに同意を求めたところ
「そんなに辛くなかったです
」
「体幹鍛えているんで」
「えっ」
「ススス、Sky Man」
タッグチームWhite Sky、解散危機か
次週のマルチ、タッグチームで共有できるか心配
２．[火曜]ノリノリなのは…
ＧＧ表参道で
STEP
①左被り／１段
②新規／3B構成(32*2,24)
③全Ｂ正面終わり
④カッティング4週
まずは、前日のレッスン前にこんなことが
＜前日のレッスン前＞
「デンジャラスＫ(DK)からの伝言です」
＜ＤＫの伝言＞
「明日のSTEP、左大臣は俺の場所だから」
「左被りが空いている、そこへ入った方がいい」
ＤＫは自分の場所が取られるかもと心配した模様
イントラを使って伝言までしてくるとは
＜当日のレッスン前＞
当日にスタジオへ入り整列してみると、白豚王よりDＫの方が整理券が早く、無事に左大臣へ
「よしっ
」(満面の笑み)
白豚王は、ＤＫの伝言とおり左被りへ
＜当日レッスン＞
さて、レッスン序盤のニースライドで、イントラからいつもの突っ込みが入る
「お、お、重そう」
久しぶりに参加したSTEPだけど、以前より動きが増えているし、各ブロックの繋ぎに工夫が凝らされていて手強い
そんな中、参加していたドラーミィから、いつもの声出しが聞こえない
後で聞いたところ、コリオを覚えるのに必死で、自然に出なかった模様
聞こえるのは、カウント番長のカウント(休憩時間)
「2,3,4,5…4,5…4,5」
「どこの4,5なんだろう」
通しでは、声出しの無いドラーミィの代わりに、白豚王が声出ししてみた
「ヒュウウー」
すると
「今、変な声がした
」
「慣れてないもんで」
連続４回の通しを完走してからのクールダウン
「通し中、変な声がしました」
「私は声出ししてないぃ」
「ぼぼぼ、僕です」
そしてスタジオ退出後、忘れていたミッションを思い出す
ＤＫは事前情報と異なり、スタジオの空気となり存在を消していました
そして気付く
「ノリノリだったのは、白豚王じゃないか」
来週以降も出れるよう、仕事を頑張って終わらせようと思うのでした
３．[水曜]レギュラーラスト
ＧＧウエストでエアロとSTEP
①柱前／１段
②新規／アドオン56cnt
③左背面スタート
④２セットでの通し
エアロは高速ターンと面替が多彩で、少しのミスも許されない難度＆強度
最後まで動けた結果、STEP前から顔が危険域でした
STEPも台を跨ぐ動きや台上ターンが多めで、いつも通りの高難度＆高強度
エアロの疲労もあり、通しの直前あたりから体力と顔が限界突破
すると、ラストの連続２回通しの２回目でミスってしまう
ここで終わったら悔いが残るなぁ
と思っていた時、追加１回の指示が出る
顔も体も気合を入れ直し、悔いなく完走できました
後から聞いた話では、追加の通し１回、強め女子はあまりの高強度によって、泡を吹きつつ通していたそうだ
レギュラーレッスンに参加して１２年
２５年のスタジオ生活で、１番長く参加したイントラさんでした
数々の教えやスタジオネームなどを大切に、今後のフィットネスライフも過ごしたいと思います
４．[木曜]ディレクターに要望
ＧＧイーストでディレクターSTEP
①左ＩＮ３番目／１段
②2B新規、1B&3B一部変更／3B構成(48,32,8)
③全Ｂ背面終わり
④-1：2Bに3Bを差込で通し
④-2：1Bに3Bを２回差込（植込）で通し
この日、1Bの序盤に激しいコリオがあり、心拍数が上がりまくり
この日も調子が良く、無事に２パターンとも通して戻ってくるとカウントに賞賛が付いてきました
「8,9,0,1,2、素晴らしい」
レッスン後、前夜のレギュラーラストレッスンの様子について聞かれ、詳細を報告
ディレクターにも、今後の代行レッスンを要望しておきました
５．[金曜]裏の名前
ＧＧウエストで大将エアロとSTEP
①右角／０段
②新規／3B構成(32*2,16)
③全Ｂ背面終わり
④カッティングの通し後、1Bに2Bと3Bを差込で通し
クールダウンで翌週から変更となるレッスン名および内容について、大将から説明を受けました
本レッスンはこれまで通りで、担当レッスン内で１番難易度を上げたクラスになるとのことでした
また同時に、大将からオリジナルSTEP(上級)の裏の名前について公表がされました
その名前は、
オリジナルSTEP（デンジャラスＫ）
なぜ、こんな名前（裏）にしたのか
肝心の理由が明かされなかったため、独自に考察してみました
①本枠一番の古株
②レッスンで１番目立っている
③名前がＧＧ界でパズっている
④声がセクシー
⑤Silent(目黒連)のモノマネが上手だった
⑥伝説のシンデレラ事件がある
来週、理由が明かされるのを期待してます
６①．[土曜]声出しできず
ＧＧ表参道でズンSTEP
①左ＩＮ列２番目／１段
②新規112cnt
③正面終わり
④-
この日の整理券が２３番
整列時にメンバ全員から「どうした」と聞かれまくる
また、レッスン前に白ズンが、仕事についてお祝いの言葉をくれました
しかし、強め女子が
「きっと窓際プロジェクトですよ」
「そうなの」
「ちちち、違います
」
この先１０年で１番大事なプロジェクトと言われ、プレッシャーも大きいです
これまで通り、鋼のメンタルで乗り越えたいと思います
さて、レッスンは最初に作ったブロックの前に２つ、後に１つのブロックを入れる形式
<完成系(丸番号は教えた順)＞
・13cnt：③
・51cnt：②
・31cnt：①
・17cnt：④
②＋③で通す際、③がCnt4から入ることになったが、①を冒頭に追加すると、③が最初に教えたCnt1からになる、まさにおもてなし追加
序盤から普通に動いていたけど、前日レッスンから半日しか経過しておらず、徐々に疲労が出てくる
通しで床が滑りだし、ミスり始めた時に聞こえてくる
「ヒューーーーー」
「タイガータイガー」（嘘です）
そして、思い出した
ドラーミィとの声出し対決をするはずでした
しかし、疲労で体がいうことをきかず、さらにスタジオの暑さで呼吸も乱れて止まっていると、
「白豚王、呼吸して呼吸」
「暑いの苦手なんです」
そしてヘロヘロでレッスンを終えると
「全然、声が聞こえなかった
」
「声出しするんじゃなかったの」
ドラーミィに完敗の白豚王でした
６②．[土曜]疲労MAXだがやりきる
ＧＧ四ツ谷で
STEP
①左被り／１段
②新規／2B構成(32,56)
③全Ｂ正面終わり
④ブーメラン
レッスン前、ブログ(異動)についてイントラと雑談
イントラの予期せぬトークに大爆笑でした
コリオはチャチャストラドが多めで
また、2Bは凝った展開になっていて、完成系が最後まで解らずドキドキする展開
<完成系(丸番号は教えた順)＞
・ 6cnt：③
・25cnt：①
・19cnt：②
・ 6cnt：④
似ている動きも多く、コリオが途中飛びつつも、何とか持ち直して完走
ただ、この日２本目ということもあって、酷い顔が発動してました
７①．[日曜]３人分くらい動く
ＧＧ渋谷で🌱エアロ
①左IN列２番目
②新規、4B構成(32*4)
③1B後,2B右,3B後,4B右
④ブーメラン
この日、スタジオ左半分に人が少なくスペースが広め
蓄積疲労を気にせず、３人分くらい動いたかも
やっぱり、広いスタジオで大きく動けるエアロって、改めて気持ち良いって感じました
７②．[日曜]サウナスタジオ復活
ＧＧ銀座中央で🌱STEP
①左被り
②新規、4B構成(48,32,16,16)
③3Bと4Bが背面終わり
④-1：ブーメラン
④-2：順番入替ブーメラン（3-1-2-4）
これまで入らなかった背面終わりのブロックが登場
やはり背面スタートが入ると、緊張感も増して良い感じ
順番入替ブーメランは、時間切れ（次レッスンが１０分後開始）のため、途中で中止となりました
が４月からは後続レッスンが無いので、時間を気にすることなく、色んな事ができます
今日の裏入りは、来週へ向けての予行演習だったかも
ただ、４月以降で気になるのは、スタジオの暑さ
ＧＧ銀座中央は、春／秋のスタジオ環境（空調）が悪く、この日もサウナ状態
そろそろ凍らせたペットボトルを持参しないとダメかも
８．[次週]イベント
（１）[月曜]ゆるふわSTEP＆マルチ
タッグチームWhite Skyの共有は実現するのか
（２）[火曜]仕事次第
・仕事が終われば
→STEP＠ＧＧ表参道へ参加予定
・仕事が終わらなければ
→インサイドフローヨガ＠GG南青山へ参加予定
（３）[水曜]仕事次第
・仕事が終われば
→ズンSTEP＠ＧＧ銀座中央へ参加予定
・仕事が終わらなければ
→未定
（４）[木曜]スケジュール(2024年4月)を発表
参加レッスンのスケジュール(2024年4月)を発表予定
この日まで、個別の問い合わせは受け付けません
おわり