新しいことを始めたい
そう思った時に、まずあなたは真っ先に、何をするかを考え、それを実行しますよね
行動が大事です
だから即実行はとても大切なんだけど・・・
続けてやっていこうと思った時に、一番最初に決めてもらいたいことがあります
それは、「何をやめるか」 です
私は、ドリームマップ という
目標達成プログラムの講師もしています
目標を達成したい
会社の一大プロジェクトを成功させたい
英会話が話せるようになって国際結婚したい
ダイエットで5キロ痩せたい
人によって、やりたいことや叶えたいことは色々
いつまでにそれを達成させる という期限や
実現させるために毎日何をやるか という具体的な行動計画を立てる
それらは考えて、実際にやる人はとても多いです
ただ、そこでよくよくよ〜〜く考えていただきたいのは、1日は24時間
新しいことを始めるためには、何かをやめないといけない
はい
そうです
何をやめるか
を先に決めちゃう方がいいです
でないと、一番最初に犠牲になるのは睡眠でしょう
それをやると体調不良や寝不足で疲れて、結局続かない
かたづけでもすごく多いです
思いがあって始めることだから、最初はハードなスケジュールをたてるんです
1日１時間かたづけします って
だけど毎日１時間、誰からも強制されることない状態でかたづけ
って結構、いやかなりハードです
よっぽど切羽詰まった状況か
よっぽど気持ちを強く持っているか
よっぽど目覚めちゃったか
でないと、途中で嫌になってしまうことがほとんど
だから最初はハードルは低めに、毎日１０分かたづけよう！！
そう決めたら、1日のスケジュールを書き出してみて、
これはやらなくていいな
と思うことを１０分やめて時間を確保してみてください
忙しくてそんな無駄時間はない？
いやそれがあるのですわよ、案外
一番多いのは、ですね
スマホをみている時間
これがダントツです
いわゆるダラダラスマホを10分早く切り上げると時間は作れますね
あとは、テレビやゲームの時間を３０分減らす とか
ここで肝心なのは、ストイックすぎる目標を立てないことです
きっぱり全部やめちゃう！
そう決意する人も多いんだけど、楽しみをいきなり全面禁止にするとストレスがたまります
それもまたつらいです
続かないし
10分というのはあっという間
だけど積み重ねの10分は大きいです
毎日やって一週間で１時間10分
一ヶ月で５時間です
結構、家の中もかたづきますね
これならできるよ っていうスモールステップで目標をセットすると継続しやすい
しかもできた時に達成感も味わえて自分に自信が持てます
何回も言っているし、いろんな人が言っていることだけど5月はかたづけるのにベストシーズン
爽やかな気候で、気持ちを奮い立たせるのにもってこい（笑）
だから、キモになる、何をやめるか という答え
あなたは何をやめて、何を始めますか？
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