ミネラルファスティング昨日で終了
昨日の昼までは、ドリンクとお水
過ごしました
ファスティング中、3日目からは
気分がスッキリしたかんじになり
空腹感がさほど感じなくなります
5日目にはランナーズハイになる！
と
教科書に書いてあるので
どんなかんじになるのかなー
と楽しみにしてましたが
1番気持ち良くなってたのは
昨日の6日目ですね
ドリンクが6日分あったので
そんなプログラムにしましたが
もっと、やれるかもしれません
やっぱり3日目から脂肪がケトン体に代わり、燃え始めるので
3日目以降がうれしいところです
6日間、私は全く便が出ないので
夜はスッキリ大根を食べるぞ
ダシ昆布で煮た大根と梅干し
出汁とお水も飲みながら
ゆっくり時間をかけて食べます
その後は、腸内がスッキリ洗浄されて
気持ち良くなります
体重は3キロしか減ってない
でも、測るサイズは細くなってます
それはうれしいところ
ファスティング開けが重要なので
今日の朝は
すりおろし大根とすりおろしリンゴ
お昼はセミナーがあるので
残ってるドリンクで過ごそうかなー
と思います
