「深い呼吸の中で生きていこう」
呼吸が短い時は 失意の谷に生きている時…
そんな時は 怒りっぽくなり、視野が狭くなる。
心配事が増えると 同じく呼吸が短くなっている。
また 鬱の時や高山病の時や 怒りの中で運転している時も
同じように呼吸が短くなり 視野の狭窄が始まる。
丸めた段ボールの中から 外を眺めるくらいの視野になり
ストレスに潰れていく。
ところが 神が一つだけ救いの方法を準備してくれている。
それが 呼吸…
深い呼吸をすると ゆったりと穏やかになり
視野がたちまち広がり 安心感という落ち着きをもたらす。
深い呼吸法をマスターできると 「息が合う」人と出会うようになる…
「あの人とは息が合う」と 口にしたことがあるだろう。
自分の呼吸が落ち着くと 優しい言葉遣いができ周りをも穏やかにするだろう。
職場や家庭で 意識して深い呼吸をし
不安と対立のない毎日を生きていこう。
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