レモン水ダイエット。
本日も、お散歩命の伽羅(きゃら)さん、ご満悦顔でズンズン歩いておられます
飼い主さんは、正月太りで溜まった脂肪を燃やさんばかりに、鬼気迫る形相で歩いております。
テレビ番組の収録が近いので、ここは短期決戦でダイエットするしかない
てなワケで、7日からレモン水ダイエットを始めました。
常温のミネラルウォーターにレモンを絞って入れるだけのシンプルなダイエットですが、2日で1.6kg痩せましたよ
この2日間の食事内容を具体的に書くと
*1日目 起きてまずレモン水をコップ1杯。
朝食/コーヒーとヨーグルト。
昼食/午後から打ち合わせが入っていたので、焼き芋半分で済ます。
晩ご飯/鳥の手羽先3本とアサリ1パック、白菜、キノコ、ニンニク、生姜の中華スープをラーメンどんぶり大盛り1杯分。
*2日目 起きてまずレモン水をコップ1杯
朝食/焼き芋半分とコーヒーとカカオ70%チョコ1かけら。
昼食/ブロッコリースーパースプラウト、カニカマ、海苔のサラダをリンゴ酢で。
晩ご飯/ブロッコリースーパースプラウト、キャベツ、鶏の骨付きもも肉、茹で卵1個のサラダを麻辣ドレッシングとリンゴ酢で。
両日とも、1日に1リットル程のレモン水を摂取しました。
このメニューで、2日で1.6kgすとんと落ちました。
運動は、フラフープを20分回した程度で、ジムにもエステにも行っていません。
むしろ、天気も悪かったので家に籠りっぱなし。
ただし、晩ご飯は18時までに済ませて、朝8時まではレモン水以外は口にしていません。
レモン水ダイエットを効果的に行うためのポイントは、絞った後の皮も入れるので無農薬レモンを使うこと。
上の写真は、実家から送られてきた庭に植えているレモンで、まさに正真正銘の無農薬
スーパーで売られているレモンは皮がゴツゴツしていますが、無農薬の皮がツルッとしていて薄い物がおすすめです。
ネットを調べれば、このような無農薬レモンを販売している農家さんもありますよ。
まあ、急激に太った時は最初の1、2日で体重ストンと落ちるので、こっから先が大変ですわ〜
とりあえず、気合いれて1週間は続けてみようと思います