昨日の三食

写真は↑夕食。

朝食：    プレーンオムレツ、トマト、キュウリ、リーフレタス、ヨーグルト、缶詰パン、牛乳、パイナップル。
昼食：    ワカサギと稚鮎の唐揚げ、ハクサイの漬物、ごはん。
夕食：    イカと小エビのチリソース、枝豆、モロヘイアのおひたし、納豆、金時豆の甘煮、カツオの角煮、柴漬け、ダイコンの漬物、ラッキョウ、ビール。
 

※　前日、家で会食したときの食材で残っていたイカとむき身の小エビを、中華のエビチリの要領で炒め煮にした。

＜自己評価＞　☆☆　（家族にも食べさせられる）