昨日の三食 写真は↑夕食。 朝食： プレーンオムレツ、トマト、セロリ、キャベツ、ヨーグルト、トースト、牛乳、ブドウ。 昼食： 牛肉とセロリの佃煮、昆布の佃煮、ダイコンの漬物、梅干し、ごはん。 夕食： 生シラス、枝豆、納豆、モロヘイヤのおひたし、ワカメとダイコンのサラダ、ダイコンの漬物、タマネギの味噌汁、ビール。 ※１ スーパーに買物に行ったら生シラスがあったので夕食の献立に入れた。 ※２ 海藻類をなるべく摂取しようと思い、塩蔵ワカメがあるので和風サラダにしてみた。
