昨日の運動

＜ウォーキング＞

近所の野菜店に買物。

歩数：３３００歩、距離：２．４km、時間：２８分。

＜簡単筋トレ＞

べた足スクワット：３０回２セット、
かかと上げつま先立ち：３０回２セット、
腕立て伏せ（楽位）：２０回２セット、
アームカール：負荷４kg２０回１セット、
ベンチプレス：負荷８kg５０回１セット。


写真は↑国立新美術館、 記事の内容とは関係ありません。