寝ている時に足がつる症状は、一般的に「こむら返り」と呼ばれ、医学的には「有痛性筋けいれん」や「筋クランプ」と呼ばれています。
原因
水分不足・電解質異常: 汗をかいたり、水分補給が不足したりすると、体内の水分と電解質（ナトリウム、カリウムなど）が不足し、筋肉の収縮異常が起こりやすくなります。
筋肉疲労: 運動不足や運動後の疲労が蓄積していると、筋肉が緊張しやすくなり、つりにつながります。
血行不良: 冷えや下肢静脈瘤などによって血行が悪くなると、筋肉に酸素や栄養素が不足し、けいれんが起こりやすくなります。
神経系の異常: 糖尿病や甲状腺機能低下症などの病気が原因で、神経系の異常が起こり、筋肉が過敏になることがあります。
薬の副作用: 利尿剤や降圧剤など、一部の薬の副作用で足がつる場合があります。
考えられる病気
血管病変: 血管炎、バージャー病、閉塞性動脈硬化症、下肢静脈瘤
代謝異常: 低栄養、糖尿病、肝硬変
内分泌疾患: 甲状腺機能低下症、副甲状腺機能低下症、アジソン病
神経筋疾患: 脊柱管狭窄症、椎間板ヘルニア、脳梗塞、筋萎縮性側索硬化症、筋ジストロフィーなど
対処法
マッサージ: つった筋肉をゆっくりと伸ばしたり、揉んだりすることで、痛みを和らげることができます。
ストレッチ: 寝る前や入浴後に、ふくらはぎや足首のストレッチを行うことで、予防に効果があります。
水分補給: 水分不足にならないように、こまめに水分補給をしましょう。
電解質の補給: スポーツドリンクや経口補水液などを摂取することで、電解質を補給することができます。
症状が頻繁に起こる場合や、上記のような病気が疑われる場合は、医療機関を受診しましょう。
参考資料
夜中に足がつることはありませんか？ - 同友会メディカルニュース: https://www.do-yukai.com/medical/83.html
寝ている時に足がつる。考えられる原因とその対策について | 福岡のドラッグストア - 大賀薬局: https://www.ohga-ph.com/column/detail/?cms_id=526
寝てる時に急に足がつる（こむら返り）の原因・治し方・予防法と対策 - クラシエ: https://www.kracie.co.jp/kampo/kampofullife/body/?p=2050
病りで足がつる？一般的な原因や対処法・予防法 - 四谷・血管クリニック: https://www.yotsuya-kekka