千葉中央駅から徒歩5分,
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身体のねじれや癒着を取って
あなた本来の姿へ。
理想ボディメイククリエーター®︎ の森本です♪
足首まわしは手軽にできるセルフケア。
足の指と手の指をガシッとからませ
ぐるぐる回すのは
テレビを見ながらでもできますね。
だけどテキトーにふわふわ回したのでは
あまり意味がありません。
美ボディ・美脚のためには
ゆっくりしっかり回した方が
もう1つ、毎日の習慣にするといいのは
指を広げてあげること。
普段、靴に閉じ込められている足指を
親指と人差し指の間・人差し指と中指の間・・・
というように
1本ずつ引きはがすように広げます。
おやすみ前、布団に入る前に
クリームをつけてケアしてあげると
いい気持ちで眠りにつけますよ。
美ボディ作る理想ボディメイクでは
うつ伏せでも仰向けでも
足首周りに時間をかけています。
回し方はセルフとはちょっと違って
つながりをさらに意識。
地面に立ったときをイメージして
動きと向きが大事なので
練習会でもしっかり確認。
足（くるぶしから下）にある骨は
26個（もしくは28個）
つまり両足で52とも56とも。
大人の骨は全身で206個と言われてますから
全身の１/４近くの骨が
足に集中してるってことです。
かのレオナルド・ダ・ヴィンチは
こう言いました。
「足は人間工学上、最大の傑作であり、
そしてまた最高の芸術作品である」
天才の言葉は深いですね。
Smile Fun Everyday ♪
