モリモリです♪
簡単に胸の筋肉が緩んじゃう
“ 腕ゆらゆら ”
この間のイベントでも
「おぉ～、なんで？ 不思議ぃ
」
」ていう声があがりました。
簡単ですよ。やってみてくださいな～ 
･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡
まず今の 首の可動域を確認してみましょう。
ぐるっと左右回してみて。
まっすぐ見た先には何がありますか？
首を正面に戻したら
胸にふわっと手をあてて
反対の手は
手のひら内向きガッツボーズ
…チカラは入れずに 楽～な位置で 
身体は正面に向けたままで
腕を後ろに引いてみましょう。
反動をつけずにゆっくりですよ。
どの辺まで下がるかな？
限界まできたら ちょっと戻して
(しんどくない位置で)
深呼吸を2～3回 フゥ～
腕を上下にゆらゆら揺らします。
もう1回後ろに引いてみて
多分さっきより後ろにいくはず。
2～3回繰り返しますよ。
同じく深呼吸 & 腕をゆらゆら～～
腕がちょっとずつ 後ろにさがっていきますね～～。
では最後に
もう一度首の可動域の確認しましょう
さっきより
後ろのものが見えませんか？
この時は
1回しかしなかったんだけど
ちょっとまわりました (*´ω｀)ﾉ ﾊｨ
首を
キューっと引っ張ってた
胸の筋肉さん
触れて 揺らして 呼吸して
緩めてあげると
結果 首の筋肉ちゃんを
手放すことに 
ラクになったかな～⁈
Smile Fun Everyday ♪
それにしてもワタクシ嬉しそう
はい、
講座の後の撮影タイム。
とっても楽しかったのです 
ではでは