体 重 ：７４．６５ｋｇ（－０．３０ｋｇ）
体脂肪率：３８．３％（＋２．７％）
今日は、加圧トレーニングでした。
トレーナーさんが、前回とは違う人で
がっつり追い込まれました
朝寝坊したので、食事をせずに行ったので
終盤、気分が悪くなってしまいましたが・・・
加圧後は、有酸素運動をおススメされているので
昨日同様、自転車を１時間こいで本日のトレーニング終了
左腕の内出血が、ハンパないぞ！（右はほとんど出なかった）
毛細血管に血液が通った証拠なんだって。
でも、見た目が悪い・・・
夏じゃなくて良かった
夜は、きのこ鍋でヘルシーに！
写真無いですが・・・
体 重 ：７４．９５ｋｇ（－０．２０ｋｇ）
体脂肪率：３５．６％（＋０．４％）
１１日振りの「ZUMBA」８日振りのトレーニングでした
「ZUMBA」は、かなり曲が変わってって大変！
一生懸命先生見てたけど覚えられるかな？
少しの間、レッスンの日と仕事のお休みの日が
重なるから覚えなきゃね
ジムが終わってから骨盤矯正の予約だったんだけど
レッスン終わっても時間が、あいてたから
１時間自転車こいでみました。
きついというよりお尻が痛い・・・
骨盤矯正は、ちょうど腰が痛くていいタイミングでした
夜は、ばーちゃんと外食でハンバーグ！
柚子味噌とクリームシーズのハンバーグ！
お気に入りのハンバーグ屋さんは
トッピングがいろいろあっていつも迷います
2月2日
体 重 ：７４．６０ｋｇ（＋０．７５ｋｇ）
体脂肪率：３７．１％（－１．１％）
2月3日
体 重 ：７４．８５ｋｇ（＋０．２５ｋｇ）
体脂肪率：３７．３％（＋０．２％）
2月5日
体 重 ：７５．２０ｋｇ（＋０．３５ｋｇ）
体脂肪率：３４．８％（－２．５％）
2月6日
体 重 ：７４．９０ｋｇ（－０．３０ｋｇ）
体脂肪率：３８．１％（＋３．３％）
2月7日
体 重 ：７５．０５ｋｇ（＋０．１５ｋｇ）
体脂肪率：３５．８％（－２．３％）
2月8日
体 重 ：７５．２５ｋｇ（＋０．２０ｋｇ）
体脂肪率：３５．３％（－０．５％）
2月9日
体 重 ：７５．１５ｋｇ（－０．１０ｋｇ）
体脂肪率：３５．２％（－０．１％）
体脂肪率が、１日で数％変わる時がある。
どちらが、正しいのやら？
