3月1日から3月11日の記録

3月1日

体　　重　：７４．１５ｋｇ（－０．０５ｋｇ）

体脂肪率：３７．６％（＋０．４％）


3月2日

体　　重　：７３．９５ｋｇ（－０．２０ｋｇ）

体脂肪率：３７．４％（－０．２％）


3月3日

体　　重　：７４．２０ｋｇ（＋０．２５ｋｇ）

体脂肪率：３５．３％（－２．１％）


3月4日

体　　重　：７４．２５ｋｇ（＋０．０５ｋｇ）

体脂肪率：３５．３％（±０．０％）


3月5日

体　　重　：７４．２０ｋｇ（－０．０５ｋｇ）

体脂肪率：３５．３％（±０．０％）


3月6日

体　　重　：７４．５ｋｇ（＋０．３０ｋｇ）

体脂肪率：３６．９％（＋１．６％）


加圧トレーニング受けましたniko*


3月7日

体　　重　：７４．７０ｋｇ（＋０．２０ｋｇ）

体脂肪率：３６．６％（－０．３％）


骨盤矯正受けてきましたniko*


3月8日

体　　重　：７５．０ｋｇ（＋０．３０ｋｇ）

体脂肪率：３４．１％（－２．５％）


3月9日

体　　重　：７４．３０ｋｇ（－０．７ｋｇ）

体脂肪率：３６．４％（＋２．３％）


3月10日

体　　重　：７３．７０ｋｇ（－０．６０ｋｇ）

体脂肪率：３６．０％（－０．４％）


3月11日

体　　重　：７３．６０ｋｇ（－０．１０ｋｇ）

体脂肪率：３７．３％（＋１．３％）


ZUMBA４５分

久々に踊れてたのしかった～nipa*

新曲いっぱいでついていけなかったけど・・・

覚えられるかなn?*



ちょっとだけど７３kg台が、見えました。

７５kgもまだなっちゃうときがあるけど・・・

ちょっとずつ、減ってきたのは減ってきたのかな？


2月19日から2月28日の記録

2月18日

測定無し


2月19日

体　　重　：７４．４０ｋｇ（－０．４０ｋｇ）

体脂肪率：３４．６％（－３．８％）


2月20日

体　　重　：７４．９０ｋｇ（＋０．５０ｋｇ）

体脂肪率：３４．５％（－０．１％）


2月21日

体　　重　：７４．８０ｋｇ（－０．１０ｋｇ）

体脂肪率：３５．１％（＋０．６％）


2月22日

体　　重　：７４．０５ｋｇ（－０．７５ｋｇ）

体脂肪率：３６．６％（＋１．５％）


夜勤明けで、加圧+ZUMBAレッスン+ZUMBAPARTYだったので

かなりの運動量で減った！

でも、体脂肪率は増えてる・・・shock*


2月23日

体　　重　：７３．８５ｋｇ（－０．２０ｋｇ）

体脂肪率：３７．７％（＋１．１％）


2月24日

体　　重　：７４．７５ｋｇ（＋０．９ｋｇ）

体脂肪率：３４．６％（－３．１％）


2月25日

体　　重　：７４．１５ｋｇ（－０．６０ｋｇ）

体脂肪率：３５．０％（＋０．４％）


2月26日

測定無し


2月27日

体　　重　：７４．０５ｋｇ（－０．１ｋｇ）

体脂肪率：３４．８％（－０．２％）


2月28日

体　　重　：７４．２０ｋｇ（＋０．１５ｋｇ）

体脂肪率：３７．２％（＋２．４％）


ん～７４ｋｇ台は、キープしてるけど減らないですね～

運動が、足りないのかな？

仕事の日は、ちゃんと運動できないから

ストレッチ位は、してるんだけど

ダメですね～

骨盤矯正は、５回行きました。

姿勢が、良くなったと施術していただいてる方には

言っていただきました。

次回に最初と５回目の違いを

写真で見せて頂けるそうですnipa*

写真、もらえたらupしますね！

2月12日から17日の記録

2月12日

体　　重　：７５．２０ｋｇ（＋０．６０ｋｇ）

体脂肪率：３６．２％（－２．１％）


2月13日

体　　重　：７５．３０ｋｇ（＋０．１０ｋｇ）

体脂肪率：３５．０％（－１．２％）


2月14日

体　　重　：７４．８５ｋｇ（－０．４５ｋｇ）

体脂肪率：３５．６％（＋０．６％）


2月15日

体　　重　：７４．８５ｋｇ（±０．０ｋｇ）

体脂肪率：３６．０％（＋０．４％）


2月16日

測定忘れました・・・are?*


2月17日

体　　重　：７４．８０ｋｇ（－０．０５ｋｇ）

体脂肪率：３８．４％（＋２．４％）


ん～今月始まった時は、７３kg台に行けてたのに

ダメですね～ほとんど減らない・・・

前ほど、コンスタントに運動できてないからな～uwa-n!!*

今週は、予約が取れなくて加圧トレーニングが出来なかった。

でも、骨盤矯正は行けました。

来週は、加圧は予約取れてるけど骨盤矯正は予約取れなかった・・・

なかなか、タイミングが合わないですね。