4月1日

体  重 :73.55kg(+0.70kg)

体脂肪率:35.2%(-1.8%)


4月2日

体  重 :73.65kg(+0.10kg)

体脂肪率:34.2%(-1.0%)


4月3日

体  重 :73.20kg(-0.45kg)

体脂肪率:33.9%(-0.3%)


4月4日

京都にお花見でお出かけだったので測定無し


桜

京都水族館にも行きましたよ!

私のお気に入りコバンザメ君です。


コバンザメ

靴で踏まれたみたいになってるnipa*


4月5日

体  重 :73.30kg(+0.10kg)

体脂肪率:35.0%(+1.1%)


お泊りでお出かけした割には、増えなかったniyari*


4月6日

体  重 :73.35kg(+0.05kg)

体脂肪率:34.7%(-0.3%)


4月7日

夜勤調整の為、未測定


4月8日

体  重 :73.65kg(+0.30kg)

体脂肪率:33.8%(-0.9%)※今月最少


4月9日

体  重 :73.85kg(+0.20kg)

体脂肪率:34.2%(+0.4%)


4月10日

体  重 :73.35kg(-0.50kg)

体脂肪率:34.2%(±0.0%)


4月11日

体  重 :72.85kg(-0.50kg)※今月最少

体脂肪率:35.2%(+1.0%)


この日の朝は、72.45kgだったんだけど・・・

便秘君を解消出来ただけどare-?*


今月は、絶対に74kgにはならないぞ!

72kg台以下をキープしなくては!





3月26日

体  重 :73.35kg(-0.05kg)

体脂肪率:36.8%(+1.1%)


3月27日

体  重 :73.80kg(+0.45kg)

体脂肪率:35.4%(-1.4%)


3月28日

体  重 :73.40kg(-0.40kg)

体脂肪率:35.8%(+0.4%)


3月29日

体  重 :73.60kg(+0.20kg)

体脂肪率:35.8%(±0.0%)


3月30日

体  重 :72.90kg(-0.70kg)

体脂肪率:36.2%(+0.4%)


3月31日

体  重 :72.85kg(-0.05kg)

体脂肪率:37.0%(+0.8%)


加圧トレーニング+ZUMBA+自転車20+30分

骨盤矯正のフルコースnipa*


お~ほとんど73kg台!

72kg台も入るようになてきましたniyari*

3月12日

体  重 :73.45kg(-0.15kg)

体脂肪率:37.8%(+0.5%)


加圧トレーニングしてきましたnipa*


3月13日

体  重 :74.05kg(+0.60kg)

体脂肪率:37.0%(-0.8%)


3月15日

体  重 :74.25kg(+0.20kg)

体脂肪率:35.7%(-1.3%)


3月16日

体  重 :74.60kg(+0.35kg)

体脂肪率:35.2%(-0.5%)


3月17日

体  重 :74.00kg(-0.60kg)

体脂肪率:35.5%(+0.3%)


3月18日

体  重 :74.35kg(+0.35kg)

体脂肪率:36.3%(+0.8%)


骨盤矯正と加圧トレーニング+ZUMBAフルコースですniko*


3月19日

体  重 :73.75kg(-0.60kg)

体脂肪率:37.3%(+1.0%)


3月20日

体  重 :74.80kg(+1.05kg)

体脂肪率:34.8%(-2.5%)


3月21日

体  重 :74.05kg(-0.75kg)

体脂肪率:35.0%(+0.2%)


3月22日

体  重 :73.90kg(-0.15kg)

体脂肪率:37.3%(+2.3%)


3月23日

体  重 :74.00kg(+0.10kg)

体脂肪率:34.4%(-2.9%)


3月24日

体  重 :73.60kg(-0.40kg)

体脂肪率:37.1%(+2.7%)


加圧トレーニングとZUMBAしましたnipa*


3月25日

体  重 :73.30kg(+0.30kg)

体脂肪率:35.7%(-1.4%)


ZUMBAでストレス発散!


ん~とりあえず、75kg台は無いけど

減ってる感も、無いですね~

もっと頑張らなくてはacha-*


前に書いてた骨盤矯正のBefore→Afterの写真載せますね。


骨盤矯正


腰が、真っ直ぐになりました。

お尻が、ちょっと小さくなったかな?

お腹も少し凹んだような・・・

そんな感じですniko*