8月18日から8月31日の記録

8月18日

体　　重　：７０．９０ｋｇ（＋０．６０ｋｇ）

体脂肪率：３４．２％（－０．４％）

8月19日

体　　重　：７０．７０ｋｇ（－０．２０ｋｇ）

体脂肪率：３３．７％（－０．５％）

8月20日

体　　重　：７０．１０ｋｇ（－０．６０ｋｇ）

体脂肪率：３４．８％（＋１．１％）

8月21日

体　　重　：７０．２０ｋｇ（＋０．１０ｋｇ）

体脂肪率：３３．９％（－０．９％）

8月22日

体　　重　：７０．３５ｋｇ（＋０．１５ｋｇ）

体脂肪率：３４．２％（＋０．３％）

8月23日

体　　重　：７０．１５ｋｇ（－０．２０ｋｇ）

体脂肪率：３４．６％（＋０．４％）

8月24日

測定無し

8月25日

体　　重　：７０．００ｋｇ（－０．１５ｋｇ）

体脂肪率：３２．９％（－１．７％）※今月最少

8月26日

体　　重　：６９．５５ｋｇ（－０．４５ｋｇ）

体脂肪率：３３．４％（＋０．５％）

8月27日

体　　重　：６９．８５ｋｇ（＋０．３０ｋｇ）

体脂肪率：３２．９％（－０．５％）※今月最少

8月28日

体　　重　：６９．５５ｋｇ（－０．３０ｋｇ）

体脂肪率：３３．８％（＋０．９％）

8月29日

体　　重　：６９．２０ｋｇ（－０．３５ｋｇ）

体脂肪率：３４．０％（＋０．２％）

8月30日

測定無し

8月31日

体　　重　：６８．７０ｋｇ（－０．７０ｋｇ）※今月最少

体脂肪率：３３．８％（－０．２％）

何とか、６８kg台まで持って来れました

８月３０．３１日に神戸に行ったので

まともな、ごはんを食べてないだけ

という説もありますが・・・

8月4日から8月17日の記録

8月4日

体　　重　：７０．１５ｋｇ（±０．０ｋｇ）

体脂肪率：３３．０％（－０．６％）

8月5日

体　　重　：７０．３０ｋｇ（＋０．１５ｋｇ）

体脂肪率：３３．５％（＋０．５％）

8月6日

体　　重　：７０．２５ｋｇ（－０．０５ｋｇ）

体脂肪率：３３．５％（±０．０％）

8月7日

体　　重　：７０．２５ｋｇ（±０．０ｋｇ）

体脂肪率：３３．３％（－０．２％）

8月8日

体　　重　：７０．１０ｋｇ（－０．１５ｋｇ）

体脂肪率：３４．５％（＋１．２％）

8月9日

体　　重　：７０．３０ｋｇ（＋０．２０ｋｇ）

体脂肪率：３４．１％（－０．４％）

8月10日

測定無し

8月11日

体　　重　：７０．４５ｋｇ（＋０．１５ｋｇ）

体脂肪率：３３．６％（－０．５％）

8月12日

体　　重　：７０．１０ｋｇ（－０．３５ｋｇ）

体脂肪率：３４．０％（＋０．４％）

8月13日

体　　重　：６９．７５ｋｇ（－０．３５ｋｇ）

体脂肪率：３４．５％（＋０．５％）

8月14日

体　　重　：６９．９５ｋｇ（＋０．２０ｋｇ）

体脂肪率：３４．７％（＋０．２％）

8月15日

測定無し

8月16日

測定無し

8月17日

体　　重　：７０．３０ｋｇ（＋０．３５ｋｇ）

体脂肪率：３４．６％（－０．１％）

お盆休みは、１５日～１７日の３日間でした。

その前に少し減ったけど

やっぱりお休みで増えましたね・・・

お盆は、ジムもお休みでしたし

特に、運動しなかったので

8月1日から8月3日の記録

8月1日

体　　重　：６９．７０ｋｇ（－０．０５ｋｇ）

体脂肪率：３４．４％（＋０．１％）

8月2日

体　　重　：７０．１０ｋｇ（＋０．４０ｋｇ）

体脂肪率：３５．７％（＋１．３％）

8月3日

体　　重　：７０．１５ｋｇ（＋０．０５ｋｇ）

体脂肪率：３３．６％（－２．１％）

２日と３日は、食後の測定なので少し多めです・・・

今月の目標は、６７ｋｇになれたらいいなって思ってます。

で！ＺＵＭＢＡがんばる為に、新しい買っちゃいました